猫背はお腹から整える！/ピラティススタジオDEP札幌店

こんにちは！！
ピラティススタジオDEP札幌店Rouageです！！

猫勢はお腹から整える！

当スタジオに来られる方で猫背でお悩みの方は多くいらっしゃいますが、一生懸命肩甲骨を内側に寄せていますという声を聴きます。

正しいようですが、それだけでは根本から整えるのは難しい場合は多いです。
そもそもなぜ猫背になるかというと、人間は重力のもと生活しているので常につぶれるような負荷がかかっていて、無意識的に重力にあらがって背骨をまっすぐに保とうとします。

しかし、日常生活の中でデスクワークなどでどんどん背骨がつぶれていくような姿勢が続き猫背になっていきます。

ここで大事なの背骨の土台です。
木がまっすぐに強く育つにはしっかりとした地盤が大切になってきます。
猫背はいわゆる胸椎がつぶれている状態です。その下の腰椎、骨盤が安定していないとそもそも胸椎は伸びれません。

土台が整っていないのに肩甲骨を寄せて背骨を伸ばそうとしても定着しないことがほとんどです。

なので、土台となる下部体幹部、つまり腹部の安定性や骨盤の安定性です。
ここが安定して初めて胸椎はまっすぐに伸びれます。

なので、まずは腹部や骨盤のトレーニングから始めることが非常に重要となってきます！！

ピラティスでお腹や骨盤の安定性と獲得し綺麗な姿勢を獲得していきましょう！！

ぜひスタジオでお待ちしております！

ピラティススタジオDEP札幌店Rouage
札幌市中央区南1条東2丁目5－1M2ビル8階

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