あなたの重心どこですか？
今回は、重心のお話です。
皆さんは、自分の体重が足のどこにかかって歩いているか認識していますか？
正しい体重の載せ方は、
かかと→母指球(親指の付け根)→親指 です！
さて、皆さんはどうだったでしょうか？
体外の方は体重が外に寄ってしまっています。
また、靴の裏などを見ると、実は自分がどこに体重を乗せ歩いているかわかります！
この重心の取り方が間違っていると、実は身体全体のバランスが崩れてきます。
姿勢の基礎は、骨盤からでも背骨でも肩でもなく足元からです。
この時期に、ランニングやウォーキングをされる方は是非、重心の取り方を意識して取り組んでみて下さい！
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