コロナウイルス予防方法

今回は、コロナウイルス予防についてできることを記述いたします。
これは、普段の私生活で取り入れるだけで予防ができるのでぜひ実行してみてください。

コロナウイルス感染の仕組み

　コロナウイルスは、ヒトの細胞のタンパク質である受容体[鍵穴]とコロナウイルス の表面にあるタンパク質[鍵]が結合することにより体内に侵入します。ウイルスは、体内にある宿主となる細胞の構造と、タンパク質や酵素を利用して増殖を始めます。
　コロナウイルス は、スパイク・タンパク質を持っています。
これは体内に侵入するときに作用したり、体内で毒性を持って働きます。

現在、コロナウイルスの感染は二種類考えられております。
・HIVウイルスと類似
✴︎ACE2細胞受容体に結合して感染(血管機能によるもの)
✴︎は現在一番近い考えられております。

感染予防方法

　私たちは、免疫というものによってウイルスなどから身体を守っています。免疫力が低いとウイルスなどが体内に侵入して身体を蝕んでしまうのです。
　実際に免疫とは、ウイルスや菌に対抗するものです。予防接種などは、対象となるウイルスを身体に取り入れてその抗体を作り、抗原を壊す仕組みなのです。
　まずは免疫力を上げる必要があるということなのです。免疫力を上げるためには、免疫細胞をしっかりと活動させることです。免疫細胞には、ウイルス抗体を作るものやウイルス感染細胞に穴を開けるものなどがございます。これらが働いていない場合に感染する恐れがあるのです。

免疫力を高めるために必要な栄養
・タンパク質(肉、魚、豆類、乳製品など)
・ビタミンA
・ビタミンC
・ビタミンD
・EPA+DHA(お魚)
・亜鉛

ACE2を阻害するもの
・タンパク質
・乳酸菌
・発酵食品
・食物繊維

これ以外の日常生活でしっかりとした水分補給や睡眠、ストレス発散なども免疫に関わる要因ですのでできるだけ気をつけましょう。

#コロナ #コロナウイルス #コロナウイルス予防