12/18（月）昨日今日できたこと

いつも読んでいただき、またたくさんのいいね👍ありがとうございます(≧∇≦)b

　今日は通院のため、有給休暇を取得していました。

✨ｖｏｉｃｙ聴取

　みんなとわかり合いたい、を手放す - 小倉広
　お礼のためのお返しをやめてみる - 小倉広
　メンタル体調絶好調で毎日ゴキゲンに過ごす方法 - 小倉広

✨入浴前スクワット　（目標２５回）

　昨日今日各２５回　

✨今日一日の水分補給量　（目標１，５００ｍｌ）

　水筒を持ち歩いていなかったのでノーカウント
　

✨今日一日の歩数　（目標８，０００歩）

（12/17）7,126歩
（12/18）19,900歩

✨今日一日のThreeGoodThings

（12/16土）
・ようやく歯の土台が埋まり、仮歯を入れられた。
・コーチ養成ベーシック講座を受講できた。

（12/17日）
・以前聴いたコーチ養成講座 特別セミナー&説明会をもう一度聴けた。今回はちょっと時期の都合がつかないけど……改めて受けてみたいと思った。
・キノモト（木下 正則＆野本 弘毅）のお二人のセミナーを受けることができた。正直久しぶりにお会いできたのが嬉しくてやや感極まってました😊

（12/18月）
・血管年齢が年相応だった。もっと酷いかと思ってたけど……😌
・久しぶり（約10年ぶり）に『おふろcafé utatane』に行き、まったりすることができた😊　やっぱり広いお風呂気持ちE～！
・いろいろたくさん歩けた！

✨今日新しくできたこと／今日から新しくやること

・温泉入浴
・15,000歩超え

✨もう少し頑張ればできたかもしれないこと

・「どうする家康」の最終話を見そびれた。　X（ツイッター）見てたけど、面白意外な展開が多かったようで本当にショック(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ……
・昨夜、本当は寝ないで部屋の整理をするか、noteを書くつもりだった。今日これから書くのも厳しいかな……
・朝のFacebookLIVE＆朝参拝＆朝散歩しそびれた。７時まで寝てた。（２５時寝）

✨今日一日を振り返って

　もうすこしがんばりましょう😊
　今週来週と残業をどうするかが問題🤔