#97 FasLog 間欠ファスティングを始めて半年経過しました。
おはようございます。
結果として約8kg減量しました。
始めようとしたきっかけ
この動画ですw
振り返ってみると
最初の1ヶ月くらいは好転反応(と思われる)頭痛が結構続いていた気がします。
2〜3ヶ月くらいで、内臓脂肪(勝手に思っている)がなくなっていった感覚があり、お腹周りがスッキリしました。
ファスティング開始直前に購入したスーツのスラックスがスカスカになりました。とりあえず、ベルトをカットしてみました。
4〜6ヶ月はあまり大きな変化はないです。
むしろ慣れによる余裕から油断しそうになります。
ファスティングを始める前は、偏頭痛とかがしょっちゅうあったのですが、今はほとんどなくなりました。
あと、体がスッキリしたおかげもあって、なんとなく自信がついた気がします。
全体的な、体調の変化について
当初の好転反応を通過してしまえば、って感じでいます。
あと、筋力落ちますね。特に瞬発力なくなるんじゃないかな?
急いでいるときに階段をダッシュしようとしたら、かなり感覚とのズレが大きく、太ももが悲鳴をあげました。
とはいえ、キャンプでのワーク(設営とか徹営)はできているので、今のところまだ大丈夫かなと思ってます。
継続するコツ
毎朝体重を測ったら、記録して観察することですかね。
データの変化を見るのが好きなのでw
好きなことと組み合わせるといいかもしれません。
あとは、公開すること。みんなが見てくれるので、助けになります。
今の所の結論
やってみてよかったかどうかを聞かれたら、やってよかったです。
筋力が落ちている実感もあるので、あとは筋力とどう繋いでいくかが課題ですね。
目標値まで落ちたら、筋トレしていってみてどうかなぁと思っていたのですが、目標値まで落ちるのがいつなのかw
朝BGM
ファスティング記録
経過日数:181日(約6ヶ月)※グラフ化していない日も含む。
開始比:75.6kg → 67.8kg(-7.8kg)
前日比:67.4kg → 67.8kg(0.4kg)
目標値:63.0kg(あと4.8kg)
気づいたら、この生活スタイルが半年。早いものです。
ファスティング当初は記録を残していなかったので、ちょっとわかりにくいですが、なんだかんだ約8kgの減量となりました。
お知らせ
Lost & Find 2021/10/23-24 静岡県浜松市龍山 秘密村
チケット販売は2021年8月2日(月) 20:00からとなります。
最後に
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どうぞよろしくお願いします><"
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