膝痛②

私の場合の痛みの原因

1.軟骨の衰え
　チェンソーやザック等の仕事時の装備の重さによる膝への負荷。加齢と共に軟骨が衰えてくるので痛みが出やすくなる。

2.骨の変形・軟骨の損傷
　O脚により、膝の内側に負荷がかかる為、骨や軟骨を損傷しやすい。また軟骨は傷つくと治りにくい組織で、傷を起点として損傷が広がる可能性があります。軟骨自体に痛みを感じるところがないので自覚症状が無く、知らないうちに損傷が広がってしまう。

対処方法
「負荷を軽減する事。」

1.装備の重量を軽くする事。

2.自分の体重を軽くする事。

3.トレッキングポールを使用する事。

以上が、私が昨年末に病院にて診察を受けた結果を元に、本書を参考に自分に該当するであろう、原因と対処法をまとめました。

対処法の3にある、トレッキングポールは状況にもよりますが、使う現場は限定されてしまうだろう。1と2は工夫と努力で何とか出来るはずだ、明日から始めよう。