概念編 Hack.02 ダイエットに取り組む前に

ダイエットに重要なメンタリティの一つに、どのような気持ちで取り組むのかがある。

例えば、男性ならばアーティストのGacktさん、女性ならばモデルで女優の菜々緒さん等どうみてもナイスバディな方がいる。

「あの人みたいな体型になりたいなぁ」という気持ちが大事である。
概ねの人が
「あの人みたいになりたいなぁ。でも、無理だよな」とか
「あの人はモデルだから」
「生まれつき体型が違うのよ」
等とスタート前から気持ちが作れない理由を先に挙げてしまう事が実に多い。

同じヒト亜族に属する動物であれば、同じとまではいかずとも体型を似せることは不可能ではないと断言したい。

そもそも、芸能人や女優というメディアに出ている方々ほど、体型や姿勢によるカメラ写りをチェックして、「他者からどのように見えるのか」という努力をされている事を知って欲しい。

つまり、見られる仕事だからこそあの体型を作り上げている。
ダイエットをしたいけど躊躇する方の共通点として、他人から見られるのを避ける傾向にある。

痩せたら水着、痩せたら海に、痩せたらこの服を着よう。たら、たら、たら・・・何もしなければそんな日は訪れないと思っていただきたい。

後で紹介する、必ず自分の身体を見るという方法から考えて欲しい。
頑張らずにナイスバディをキープしている人はいない。

「頑張れば報われるのが自分の身体」という気持ちを忘れないで欲しい。

但し、何かしらの疾患でどうしても薬を摂取しなければならず、その副作用で体幹がむくむような状態になっている方はダイエットを行う際は、医師へ負荷やゴールの数値（検査値や体重）を相談してダイエットを考えて欲しい。

Hack.03 に続く

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日和将貴(ひわまさたか)
島根県の理学療法士養成校を卒業。実習で指導をしていただいた師匠のいる山間部の老健に就職する。「病気は知識、人を診る、住処を診る、環境を診る」人が活きる事を想像する師匠の背中を見て、現在は病院で中間管理職として勤務している。中国地方のセミナーの少なさを補う為、PT・OT・ST向けセミナーを誘致する団体運営とWebを使用した学習サイトと協働している。現在は中間管理職応援家としても活動し、セミナーだけでなくYouTubeやzoomを利用して中間管理職のマネジメント、心得や仕事術等を定期的に配信している。

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