心と体はひとつ

心と体はひとつです。

ですから、
心がモヤモヤしたり、落ち込んだ時には、体を動かしましょう。

例えば、近所をお散歩したり、軽く走ったり、
お掃除やお片付けをしたり、
それらにしばらく没頭していて
ふと気付くと心のモヤモヤが晴れていたりします。

逆に体が疲れてしまっている時には、心を動かしましょう。

好きなテレビ番組やお笑い番組を見て笑ったり、自分が楽しいなぁと思えることをしたり、
笑いヨガなんかもお勧めです。
最初は作り笑いでも、次第に本物の笑顔がこぼれてくるようになると思います。