まずは気持ちを落ち着けて深呼吸とリラックス〜気負うことなく第一歩を踏み出そう〜！
スマホ1つでノマドワーカー、「投資とビジネスで人生激変プロデューサー」Projectノマド代表の中野和幸です。
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皆さんは、夜中に勉強や仕事に集中できた経験はありませんでしたか？
以前の私がまさにそうでした。
フリーになる前の教師の時は、平日帰宅するのがほぼ毎日深夜でした。そのため、持ち帰りの仕事はもちろん、その他自分のスキルアップや趣味のパソコン作業は平日夜中の1時〜3時過ぎまでほぼ毎日やっていました。
(今でも家庭でのプライベートの時間を全く作らなかったことは多いに反省しています。)
当時は喫煙していたので(平日2箱、休日3箱)、静まりかえった時間の中で喫煙しながらパソコン作業したり、読書したり、事務仕事をしていました。
一日が秒単位の仕事中心の生活の中、唯一この時間だけが、一日の中で自分の好きなことに没頭でき、なおかつ自分に向き合うことができる時間であり、また大切な時間でもありました。
しかし、当然毎日こんな生活をしていたら身体を壊す訳で、毎日平均睡眠時間を2時間未満で、何と20年間も続けてしまったことが、現在の健康面の問題にも影響しているので、睡眠は大切だと最近痛感してます。
さて、現在私は、自分のペースで仕事をしていますが、中々体調不良のため、自由に使える時間があっても、パソコンやスマホで作業できる時間は、毎日平日1時間未満です。
そんなハンデはありますが、それでも毎日1時間を目標にデスクでパソコン作業やスマホ作業をするように励んでいます。
私の病気の話をしても仕方ないですが、病気になって学んだことは非常に多く、それがまさにこの記事で皆さんに話したかったことです。
結論から言うと、病気になることにより気付けたことは、
「気持ちを落ち着かせると、仕事もはかどり、知識や理解も深められる」
ということです。
精神薬の後遺症に苦しんで、かれこれ3年ほど経過しますが、24時間常に苦しく、はっきり言って生きてることが辛い毎日ではあります。
でも、生きていくためにはお金を稼がねばならず、だからこそスマホ1つで稼ぐ生き方をしています。
それにしても、一日中体調不良だと、何かをやろうという気持ちがあっても「何もできない」のが正直なところです。
でもやらないとお金は稼げないし、投資やビジネスでも結果を出すことは難しいです。
だからこそ、体調が悪くて不自由でも、どのようにすれば少しでも作業できるか、投資やビジネスについての知識やスキルを身に付けられるかが、最近までの自分の課題であり壁でした。
その課題解決につながったのは、何と、病気で苦しむ前の、まさに深夜に集中して作業に没頭することができたことでした。
自分なりに、なぜ夜中に集中できたかを分析した時、深夜は静かであり、集中できる環境であったことでした。
そのおかげで、自分の精神状態も一日の中で一番ゆったりしており、気持ち的に落ち着いていたからだと思います。
さて、現在、体調が悪く、思うように集中できない中でも、いつもより集中できたと思える場面が、たまにあります。
その場面を振り返ってみた時にわかることは、やはり、夜中に集中できた時と同じく「気持ちが落ち着いている状態」であるということです。
そのことに気付いてからは、体調悪くてパソコン作業がしづらい時でも、「落ち着け、落ち着け」と心の中で念じ、さらには「大丈夫、大丈夫」と自分に言い聞かせながらゆっくり深呼吸をしながら作業するようにしてみました。
すると、それをする時としない時を比較した場合、わずかではありますが、作業がしやすくなったり、集中しやすくなることがわかりました。
皆さんも、体調が悪かったり、色々なことで慌ただしく生活していると、限られた時間の中で副業や勉強等に集中しようと思っても、はかどらないことがあるかと思います。
その結果、中々やらなければならないことや、身に付けたいスキル、知識や理解がつきずらく、行き詰まりを感じることにもつながります。
それでも頑張って作業をしようとすると、ある程度時間が経過してから集中できるようになりますが、集中するまでの時間が長く、時間の割に仕事が進まず、効率が悪く、作業がはかどらないで時間ばかり浪費します。
これを読まれている多くの方は、病気よりもむしろ本業が忙しく、時間や体力的なことからも投資やビジネスにあてる時間が取れずに悩まれているかと思います。
もしくは、「こんなの無理」「めんどくさい」とやる前からやる気が起きず、チャンスかも知れない身近な新しい何かから目をそらし続けているかも知れません。
そうであれば、まず何かに取りかかる前に、自分の心にこう語りかけましょう。
「落ち着け」「大丈夫」「簡単」
そして、
肩の力を抜いて深呼吸
時間が1時間かかっても大丈夫です。
とにかくリラックスするまでそれを繰り返します。
中々リラックスできなくても、リラックスできるまで続けるんです。
私の場合、1時間以上かかることも当たり前です。
そして、リラックスできたら、いきなり作業に取りかかるのではなく、その内容を確認するために説明を落ち着いて最後までゆっくり目を通す。
そして、自分の頭の中でその内容を理解できなくてもよいので、イメージする。
それができて、取りかかることがわかったら、実際に作業に取りかかるとよいです。
気持ちを落ち着かせ、リラックスする時間も含めて、作業全体の時間と考えて下さい。
だから、そのために作業時間が仮に短くなったとしても、短い時間の割には生産性が上がり、いつもよりも知識や理解も深めることができるはずです。
私の場合は、体調不良のため、1日の中で作業できる時間は現在1時間が限界です。
その1時間の限られた時間の中で、少しでも生産性を高めるために、散歩やリラックスする時間を取り入れながら、自分の限られたエネルギーを発揮できるように心がけ、実行しています。
私も含め、皆さんも、
「これがなければうまくいくのに」
と思うこともあるかと思います。
でも、何かをできない理由にしても全く解決しません。
また、そのことが理由で困っても、誰かが助けてくれる訳でもありません。
だからこそ、現在の環境や立場、持ち合わせている能力やスキルの中で、日々自分の課題や壁を一歩一歩乗り越えていく必要があります。
もし、皆さんが今、これをやったらいいかもしれないが、
「めんどくさい」「自分には無理」
と思うことがあれば、
まさにそれが、あなたが現状を変えるためのきっかけであり、壁です。
だからと言って、決して気負うことはありません。
気持ちを落ち着ける
肩の力を抜き深呼吸する
そのようにして、まずリラックスしてから、取りかかって下さい。
何か新しいことをする前に、この考えだけは持つのはやめるべきです。
「難しい」「大変だ」というマイナスの考えや思い込みです。
そう思った段階で、そのことをすることに心も身体も拒絶してしまい、新しいことに挑戦する前に、自ら壁を作ってしまいます。
「大丈夫」
「落ち着いて」
そして、
「自分はできる」と信じて下さい！
さらには、
「自分の可能性」を信じて下さい！
ゆっくり深呼吸し、息を長く吐き出して下さい！
あなたが気持ちを落ち着かせ、リラックスして、そう心から思えれば、無意識のうちに新しいことに挑戦することをはばむ心の鎖を断ち切ることができます。
そうすれば、人生を自らの手で切り開く第一歩を踏み出せます。
何かに取りかかる時には、ぜひ、気持ちを落ち着けて、リラックスすることから始めてみて下さい。
そして、自分の力や可能性を信じて、あなたの目の前にある課題や壁、これができたらいいなぁと思えることに挑戦してきただきたいと思います。
そうすれば必ず人生激変できますよ。
私もこれからこの考えで、経済苦を乗り越えた今、後遺症という人生の大きな壁を乗り越えていきます。
皆さんも健康面や、そして経済面、生活面の問題があるのであれば、その事実から目を背けず、乗り越えるためにどうすればよいかを考え、目の前の可能性があるものがあるのであれば、果敢にチャレンジしていただきたいと思います。
成功のチャンスやきっかけは皆さんが気付かないだけで、実は意外に身近にあるものです。
ぜひ、アンテナを高くし、それを見落とすことなく、今、身近にあるチャンスを足がかりに乗り越えて下さいね！
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