右脳回帰への道６日目

エレ呼を始めて６日目。

それとは別に毎朝違う瞑想をしていて、その瞑想はソウルシンク瞑想で、ちょうど今年の元旦から始めたので今日で３４日続いている。

私のルーティンとして、朝はソウルシンク瞑想、そして夜はエレ呼。
どちらもYouTubeを見ながらやっている。

ソウルシンク瞑想はBGMに合わせてするので、私的にはその方がやりやすい気がする。
ただ、1ヶ月経ってもまだ頭の中は雑念がちらほらして未だ集中できてはいないけど😅

私的には、BGMに合わせた方が深い呼吸ができる気がする。
エレ呼はまだ一生懸命エレベーターをイメージするのに必死で、呼吸がどうしても浅くなりがち💦

というか、いずれにしてもそう簡単には左脳さんも大人しくなってはくれず、相変わらず自己主張が強い。

家にいる時で、自動思考に気づいた時は、『はい！」と声を出して、一瞬頭の中のお喋りを黙らせる😏
でもすぐまた喋り出すんだけどね・・まるでイタチごっこみたい。

50年以上バリバリの左脳思考で生きてきたから、その神経回路を細くしていくにはそれなりに時間がかかりそう。

「1歩進んで2歩下がる」みたいな感じだけど、諦めずに頑張る！