テス活70日目を終えて

今日1日雨でした。
早朝ロードバイクに乗り運動で1日が始まりました。

今日は殆ど音作りに集中しておりました。
MS処理、音圧を上げる、音像を広げる方法を身につけました。

ぐっすり眠って元気だったのですが、今日は2回も1時間程仮眠とっていました。音楽にしろ、筋トレにしろ途中で眠くなるんです。
その場足踏み運動を25分2セットやってBDNFを出しておきました。

夜は筋トレを行いました。

スクワット50回と腕立て25回2セット。
ショルダープレス10kgダンベル10回3セット。
サイドレイズ10kgダンベル10回3セット。
ダンベルカール10kg10回3セット。

10kgのダンベルで肩は10回でギリギリです。肩は弱いです。
でも、追い込んでいるという感じではなく、長いインターバルを取っていますので、きつくはないです。
でも、これでいいの？とAIさんに聞くとよいそうです。

でもちょっと物足りないかな？もうちょっとやろうかな。

音楽に筋トレに運動になんだかんだ言って活動できました。
明日も禁欲しっかり行い頑張ります。