足踏み選手権しながらうつ病について語る
ゴギンズスピリット成長ブログ—足踏み選手権75分突破！
現在、足踏み選手権75分経過中だ。作業をしながら足踏みを続けることで、まるで“歩きスマホ”のような状態になるかもしれないが、そんなことは関係ない。ここで重要なのは、驚異的な時間を積み重ねること。
ゴギンズスピリットは結果にこだわらない。だが、「やった」という証拠だけはしっかりと積み上げる。俺は自分の限界を押し広げるために、今日も歩みを止めない。
うつ病と戦った過去—俺は抜け出した
正直に言う。俺も過去にうつ病を経験した。メンタルクリニックにも行った。でも、改善しなかった。理由は簡単だ。
生活がダメだったからだ。
不規則な生活。運動不足。食生活の乱れ。睡眠の欠如。人間らしい生活をしていない状態では、薬やカウンセリングなんかでどうにかなるはずがない。それを痛感した。
俺はゴギンズモンクモードに突入し、生活を根本から叩き直した。そして樺澤紫苑先生の動画を参考にしながら、生活習慣の改善に取り組んだ。そこで確信した。
「スポーツだけじゃダメだ」
身体を鍛えるだけでは足りない。食事、睡眠、メンタルケア。そのすべてを高いレベルで維持しないと人間は崩れる。何かひとつ欠けると一発で崩壊する。
スポーツ選手でもメンタルは壊れる—だからやるしかない
驚いたのは、スポーツ選手でさえうつ病やパニック障害にかかることだ。タケタコタンという人もパニック障害で降板してしまった。
筋トレだけではダメだったのだろう。彼は仕事が多忙すぎた。大会で結果が出せなかったプレッシャーもあったかもしれない。睡眠時間も短かったと聞く。
つまり、俺たちも例外ではない。運動だけではメンタルは守れない。全方位で戦略的に自分を鍛え直す必要がある。
SNSの精神病アピールは治す気がない証拠
SNSを見ていると、精神病自己紹介カードを掲げて「私はこんなに辛いんです！」とアピールしている人たちがいる。
はっきり言う。そんな奴は絶対に治らない。
理由は簡単だ。治す気がないからだ。
ふざけるな！こっちは命をかけて戦ってんだよ！
「頑張ってる」と言われても、結果が伴わないならそれは“頑張ったつもり”だ。
「治ったのか？いや、治ってねえじゃねえか！それで手元にスマホ持って何やってんだよ！」
俺ならそう返す。結局、何も変えようとしていないから何も変わらないんだ。
俺も怖かった—でも克服した
俺自身、人が怖いとか、外に出たくないとか、ストレスやプレッシャーで潰れそうになったことは何度もある。だからこそ言える。
やるしかない。克服するには動くしかない。
スマホを見続けて運動もしない。食生活を改善しない。睡眠薬に頼って寝る。そんな状態で治るはずがない。むしろ悪化するだけだ。
最終的には生存本能がOFFになり、電車へGO！なんて最悪の結末を迎えることになる。
スマホ依存はうつ病直行便—生活を変えろ
スマホをだらだら見ていると、自己肯定感は削られ、動く気力も奪われる。その先に待っているのはうつ病だ。
でも、俺は気づいた。
「変えるしかない」
だからこそ、ゴギンズモンクモードに突入した。スマホの使い方を改め、運動を習慣化し、食事と睡眠を整えた。
今は足踏み選手権に挑み、75分を突破したところだが、これも俺の戦いの一部にすぎない。
ゴギンズスピリットで戦い続ける—動き続けろ！
人生は待っていても何も変わらない。メンタルの不調も、生活習慣の乱れも、スマホ依存も、自分から動かなければ克服できない。
俺は今日も足踏みを続ける。この戦いはまだ終わらない。
スマホ依存に負けず、ダイエットにも負けず、生活改善を徹底し、ゴギンズスピリットで進み続ける。
この道は厳しい。でも、俺は負けない。今日も戦い、明日も勝つ。
—ゴギンズモンクモードは終わらない。