【テス活133日目】ゴギンズモンクモード7日目
ゴギンズ・モンクモードで挑む究極の変革：俺の1週間ダイエット計画
俺は進化している。ゴギンズの精神を体現し、モンクモードをさらに高めた。極端な食事制限と運動量の増加により、日常が厳しさの連続になったが、それこそが俺にとっての理想だ。甘さは捨てた。楽な道など選ばない。この困難を乗り越えるたびに、俺の心と体は一段と強くなる。
これが ゴギンズスピリット だ。そして、俺はこれを貫く。
目標：1週間で1kg減量
1kgの脂肪を落とすためには、約7200kcalの消費が必要だとされている。1週間で1kg減量するには、1日あたり約1000kcalを削る必要がある。計算は単純だが、実践するのは簡単ではない。しかし、俺には策がある。
食事制限を今のペースで継続しつつ、運動で1日-1000kcalを目指す。それで十分だ。カロリー計算の細かい精度は気にしない。俺は結果を出すことにフォーカスしているからだ。すべては 行動 だ。
今日の挑戦：足踏み運動メインで戦う
今日は足踏み運動に集中した。合計で156分、つまり2時間30分だ。消費カロリーはまだ800kcalにも届いていないが、俺はこれを1週間続けると決めた。数字が物語るのは確かだが、何より重要なのはこの毎日の積み重ねだ。
俺の体重は現在約73kg。計測には中華製の体重計を使っているが、多少の誤差は気にしない。何度か乗り直して近似値を出す。それで十分だ。1か月前と比べれば確実に体重は減っている。この流れを加速させるだけだ。
1週間後の結果で証明する
目標は明確だ：72kg台に突入すること。
これを達成すれば、俺のゴギンズダイエットが結果を証明することになる。簡単ではない。だが、俺はこの挑戦を歓迎する。
俺にとって、「難しい」とは「やりがいがある」の同義語だ。汗を流し、足を動かし、限界を超える。それが俺の生き方だ。
Stay hard. 常に挑戦を続けろ。俺の進化は止まらない。