【習慣化できない】

SNSやジムなど習慣化させたいけど続かない。

習慣化するにはどうしたらいいの？

よく聞く悩みではあるが、意外と簡単だったりする。

まずは習慣化することを難しく考えない。

習慣化できない要因を洗い出して徹底的に潰していく。

そして1日のスケジュールを書き出してみよう。

そこで余裕のある時間帯に習慣化したい事をやってみよう。

コツはスケジュールに余裕を持たせる事
初めは5〜10分でOK。

作業のように淡々とこなしていれば意外と早く終わってしまう。

慣れてきたら徐々に時間を伸ばしていこう！

最初は辛いかもしれない。

辛いなら習慣化したい内容をクリアした時に、
自分にちょっとしたご褒美を与えよう。

本当に少しのご褒美で意外とモチベが上がったりする。

出来た自分を褒めてあげると自己肯定感も上がっていく。

目に見えて自己肯定感が上がった方法は、

壁掛けカレンダーでクリアできた日を塗りつぶして可視化していくという方法はおすすめ。

1週間続けられたらそれを4回ループすれば1ヶ月になる。

そうすれば習慣化は成功だよ。

おめでとう！