土台(足首)を作る③
変化
取り組みはじめて6週間
2/27に足首が以前より
柔らかくなっている感覚がありました！
整体に行って確認してもらう
1度お世話になっている整体師の方に
足首を診てもらいました。
その時に2つ質問しました。
距骨はどこですか？
1月末から(整体に行った日)から足首の柔らかさは変わっているか？
答え
1.距骨は触診じゃほんとにわかりづらい
でもやってるストレッチのやり方としては
あってるのでやりましょう
2.右は凄く柔らかくなっている左は少し…
でも継続したら柔らかくなる
答え方は感情がないですが(笑)
ストレッチは間違っていませんでした👍
次に繋がるフィードバック
整体師さんから
①腓骨が足首を曲げるのを邪魔していない
②距骨の滑りが極端に悪くはない
ということで…
次からは
筋肉のアプローチを増やした
ストレッチのやり方を変えます！
今のストレッチ方法
https://note.com/postman333/n/n24589a6f1e27
今日中に考えて
新しいストレッチメニューを
取り入れていこうと思います！
ナイスアウトプット！