健康オタク的つぶやき
「肩甲骨を背骨に寄せる」

整体先生からの伝授

両手の甲を上にして
左右平行に腕を広げる

片方ずつ、手のひらを上に返して戻す
上に返して戻すを繰り返す

じわじわと肩甲骨が背骨によっていき、
胸が広がります

人によって時間はかかるけど
お試しください🍀