「飲」一文字日記～12日目～

6月2日(火)の一文字

「飲」

毎日運動をしていると飲み物にもこだわりたくなりますね。昨日は色んな飲み物で冷蔵庫がパンパンになりました。ちょうど色々揃ったので最近の私のおすすめの飲み物についてお話したいと思います。

まずおすすめしたいのはこちら

「白湯」ですね

小さい頃から母親に「朝起きたらまず白湯を飲んで胃を洗い流しなさい」と言われてきました。そう言われて私は従ったり従わなかったりだったのですが。最近「腸活」や「美ボディ」で話題の加治ひとみさんもおすすめしていたので改めて飲むようになりました。暖かいお湯がじんわりお腹に届いていく感覚はとても気持ちが良いものです。朝イチの白湯の効果は調べると色々出てくるので興味があれば調べてみるとよいです。デトックス効果があったり免疫力も上がったりお肌も綺麗になったり万々歳です。

「青汁」

健康に良いことは周知の事実ですが今までちゃんと飲んだことはありませんでした。近所のサニーでコレを見かけて「野菜不足だしこういうの飲んだ方がいいかも」とお試しで手に取ったのが始まり。スッキリしたお味でとても飲みやすいです。他社のペットボトル入りの青汁も試しましたがドロッとしていて苦手でした。しかもどれも量が少ない上に1000円等々よいお値段。続けられる気がしない。でもこの「みなさまのお墨付き」の青汁は近所ですぐ手に入る上に20包入って398円。これならお手軽に続けられそうです。毎日夫と「青汁飲んだ？」と確認し合って楽しく続けています。牛乳や豆乳に混ぜたりするとより楽しい。

「美酢」

酢は健康に良いと評判ですが健康うんぬん気にせず飲んでます。私はこれが好きです。大好きです。最近ではCMでも良く見かけますね。初めて飲んだ時はソーダ割で、あまりの美味しさに飛び上がりました。夏の暑い時にきゅ～っと飲むと最高ですね！牛乳で割るとヨーグルトのようでまた美味しい！運動後のご褒美に飲んでます。お友達に「豆乳で割っても美味しいよー」と教えて貰ってまた新たな美味しさにハマり中です。色んな味があるのでお気に入りの美酢を見つけるとよいです↓

美酢のページ

私はパイナップルの美酢が好き！

「豆乳」

最近飲んでいる「おいしい無調整豆乳」これはおいしいです。元々豆乳は大の苦手だったのですが最近自分の食生活を見直すようになってから豆乳の持つ栄養と効能に着目し「豆乳、チャレンジしてみるか」という気になったのです。肌にも良い、ダイエットや貧血予防、抜け毛予防にも良いときたらそれは頑張って飲んでみたくもなります。久々に飲んで昔と味覚が変わったのかとても美味しく飲めました。なかでもこの写真の豆乳は無調整なのにぐいぐい飲める！素材の味がちゃんとする！そのまま飲んだり「美酢」に混ぜて飲んで楽しんでます。

「アーモンド効果」

これも美肌や美髪にアンチエイジング、生活習慣病予防・改善、貧血予防、便秘やむくみ、冷え解消等々様々な効果が期待出来るようですがこれもまた私は美味しいから飲んでます。「砂糖不使用」のものでもアーモンドの自然な甘みで美味しいです。「＋鉄分」等色々な種類のアーモンド効果があるので色々試すのも楽しそうです。

アーモンド効果のページ

コーヒーに入れてカフェオレ風にしても美味しいです！カフェオレにはついつい砂糖を入れてしまう私ですが砂糖なしでも甘い香りで癒されます。

今回5つの飲み物をご紹介しましたがどれも飲み過ぎには気をつけて美味しく楽しく健康な暮らしを目指して行けたらよいですね( ´∀｀)

そんなわけで今回の一文字は「飲」
またおすすめがあればご紹介させてください♪