冷え性敏感肌アラサーの冬対策
こんにちは。
12月になり、寒さと乾燥がだんだんと増してきましたね。
社内ニートをしている会社では、なぜか暖房(夏は冷房)をあまり入れてくれず、今会社内とても冷え切って、乾燥しています。
入社から4度目の冬(入社月が12月)…今年も乗り切れるのか。
記録用です。
冷え対策
①レッグウォーマー
高3のレッグウォーマー事件ぶりにバイト先の整骨院院長のアドバイスで着け始めました。めちゃくちゃ暖かい！
3つの首(首・手首・足首)、第二の心臓ふくらはぎを覆うだけで全然違います。足先の冷え知らずです。
▽レッグウォーマー事件
②セルフマッサージ
毎週バイト先の整骨院で施術をしてもらうのとプラスして、
暇さえあれば、手・足・肩・腰などを自分でもみもみしたり、
トントンしたり、伸ばしたり、曲げたり…
ラクになる気がします。
③冷たい物を飲まない
なるべく常温か温かい飲み物を飲んで内側から暖めます。
乾燥対策
①水分補給をこまめに
30分に1度は必ず水分を取るようにしています。
体の中の水分量が減ると悪い物が体の中でとどまってしまうそう。
飲み過ぎるとむくみにもつながりますが、自分の適量を飲むのが良いみたいです。
②オイル・クリームを塗る
お風呂上がりに軽く水気をふいて、オイルとクリームを塗っています。
あとは、朝の着替え前や気づいたときに塗ります。
▽愛用品
選ぶ基準は、どこでも手に入りやすく、消耗品なのでプチプラ。
オイルは基本的にベビーオイル。クリームと混ぜて、全身に塗りたくり、においのあるものはマッサージの時に使用。
クリームは皮膚科でヒルドイドをもらっていましたが、しみなければ市販のものでもいいとのことだったので、色々使ってみています。どれもいい感じです。
ヴァセリンはもっと保湿がほしいところに塗ってます。
③会社デスク用加湿機
昨年から自分用に加湿機を置いてます。
意味あるのか微妙ですが、加湿機ゼロの社内なので置いてるだけマシかな…
アマゾンで2000円ほどのもの。
もっと性能いい物がほしい…
これからもっと寒さと乾燥が厳しくなるというのはとても憂鬱ですが、対策をしっかりとして自分を大事にしてあげたいと思います。
こちらを見てくれた皆さんもご自愛くださいね。