まずは捨てる
何か始めたい。
という人はまずが何か始める前に、「手放す」必要があります。
それが
・物なのか
・時間なのか
・人間なのか
まずは書き出してみましょう。
何を始めるかではなく「何をやめるか」
スペースをつくることで新しいことが入ってきます。
逆にスペースがないのに入れるとキャパオーバーになります。
パンクします・・・笑
それで体調を崩したりするとパフォーマンスが余計下がります。
私でいうと最近は朝起きて、
■今まで
朝ストレッチ➕筋トレ
をしていましたが、
■今
朝30分ランニング➕ストレッチ➕筋トレ
を習慣しました。
朝30分早く起きる必要があったのでここで考えることが
１.睡眠時間を短くする
２.30分早く寝て、夜やっていたことをやめる。
という選択肢がありました。
そこれ選んだのが
２.30分早く寝て、夜やっていたことをやめる。
です。
朝ランニングを始めたことの方のメリットがとても大きかったので今も習慣しています。
【メリット】
①朝一で頭が冴える
②痩せる
③アドレナリンがでるのか1日意識が高い
④ポジティブになる
参考になりましたでしょうか？？
何かを手に入れるには先払いが必要です。
http://www.aokisatoshi.com/soliloquy/2019/08/14/5842/
是非、こちらを読んでみてください‼︎
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