【統合失調症ブログ】断薬を試みようとしている者へ

こんにちは。
寝れない夜行性動物のponogardenです☺︎
さっきまで仮眠取ってました。
今回は久しぶりにブログのターンにしようかと！
よければお付き合いください。

必要な人に届くと信じて。

↓

今、断薬を試みようとしている者へ。
その意思は強く、きっと何を言っても揺らがないと思う。
いくつかヒントを伝えさせて欲しい。

①行動の順番

まず、伝えたいのが「決断」というのは一番最後にするものだ。
それは、「しっかりと念入りに準備をして、行動すること」という意味だ。

そのための順番を伝えさせてほしい。

①まず、しっかりと休息、睡眠
寝れなくても、横になるだけでいい。
作品など作りながらでも良い。
音楽を聴きながらでも良い。
休息は絶対に大事にしてくれ。

②次に、気分で良い。無理しなくて良いからストレッチからでも良いので始めること

本当にできる日で良い。
無理はしない。ストレッチからで良い。
ゆっくり身体を動かすと、きっと薬の副作用で出にくい便も出やすくなる。

②毎日、便は出ているか？(排出)

これらを踏まえた上で、まずは「毎日、便と尿を排出できる身体を目指すこと」を意識してほしい。
どれだけ時間がかかっても良い。
睡眠と、ストレッチが適当にできるようになれば、きっと便も出てくるから心配するな。焦らないで。

とりあえず今日はここまで◎
ありがとうございました！
ponogarden