すぐ確認、実践できる『最高の体調』

今回のone page『１画面１分読書』は

メンタリストDaiGoさんオススメ本でもあり、

オリエンタルラジオ中田敦彦さんの
「中田敦彦のYouTube大学」などでも紹介され、

Amazonランキング（ビジネス・経済カテゴリ）でも
『1位』を獲得した名著

『最高の体調』を恐れ多くも『１画面１分読書』にしてみました！

【 今回の参考、参照にした本 】

タイトル：最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法
著者：鈴木祐（2018）
出版社：クロスメディア・パブリッシング(インプレス)

【amazon】
最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法（クロスメディア・パブリッシング(インプレス)）
鈴木祐（2018）

最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法 (ACTIVE HEALTH 001)

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【本の紹介】

この本は多くの方にとっての『人生のバイブル本』
として、一生ものになりえる名著だと思います。

ただの意見本ではなく、
しっかりとした研究結果やエビデンスをもとに
体調に関するさまざまな方法を紹介。

そしてそれは、その場しのぎの応急処置ではなく、
根本から解決していく方法なんです。

例えば、
「睡眠不足だから睡眠しよう！よく眠るには〜……」

ということではなくて

なぜそもそも現代人は睡眠不足なのか？
その原因そのものから解決へと導いてくれる方法が盛り沢山！！

そんな素晴らしい内容がこれでもか！ってほど書かれています！！

one pageでは紹介しきれないほど
良い情報がたくさん書いてありますので、
気になっていただけた方は、
ぜひ一度お手に取って読んでみてください！(๑>◡<๑)

【 こんな風に使える！ 】

この本は、私たち現代人の
悩みの根っこの正体から教えてくれていて、
尚且つその解決方法までもこと細かく説明されています。

この本とともに、じっくり自分と向き合い確かめながら
改善していくのがベストではありますが、
根本から解決するので、時間がかかることも多いのは当然のこと。

そうなると
つい忘れてしまったり、
めんどくさいと思ってやらなかったりしてしまう方
も少なからず出てきてしまうと思います。

そんな方に、何が良いのか？何が悪いのか？
そして、思い出してから、すぐに実践できるような行動に絞って紹介しています。

ガッツリはちょっと、、、でも少しでも体に良いことをしてあげたい！

そんな方のミニ知識としてお使い頂ければ嬉しいです！(〃ω〃)

▶︎ one page『１画面１分読書』ってなに？

『コスパ最強の、スキマ時間読書』です！

『one page』は説明を極限までカットして、
知識を１画面の画像にまとめることで、
１分読書を可能にしました。

『どんなに忙しい人』でも『どんなに本が苦手な人』でも、
読書を続けられることを目標にしています。

１画面完結なので必要な時に必要な部分だけを、
スグにパッと復習する事も出来ます！

忘れた頃や大事な場面ですぐに見直せるので
記憶の定着を助け、知識を実際に使えるものにする
可能性も高めることが出来ます。

実際に「使う」「覚える」「活かす」ための
『使える知識』をつける為の読書がone pageです！

one pageのもっと詳しい説明と、
無料で見れる画像を３つ掲載している記事が
ありますので検討の参考にしてみてください。
▶︎サンプル記事はこちらになります！(๑>◡<๑)♪

【ご利用のみなさまへ】
※この画像及び記載の文章は、本の内容を完全に説明するものではなく、あくまでこの本を読んで知識を得た『ぽんれお』の個人的な解説やまとめ、表現画像です。
ご了承の上、ご利用をお願いいたします。
『ぽんれお』は本当の意味での理解が可能な原作である書籍を実際に手に取ることを強く勧めています。

【著作権者（著者、訳者、出版社）のみなさまへ】
本マガジン内、及びサークル内の記事では、書籍で得た知識を元に画像を制作しております。書籍の内容を解説するにとどめ、原著作物の表現に対する複製、翻案とならないような構成を心がけるとともに、著作の方々、それに関係する全ての方々に感謝と敬意を込めて作品本来の素晴らしさを損なわない様にすることを第一に考え制作しております。しかしながら、もし配慮が行き届かない点があり、画像の取り下げなどご希望される著作権者の方は、下記にてご連絡いただけますと幸いでございます。
Twitter DM：https://twitter.com/ponleo20

▶︎▶︎▶︎　one page

３つの中からお好きな画像をご利用ください！

▶︎最高の体調への第一歩

すぐに確認、実践できる
身体にとって良い事のまとめ