朝型の生活を目指したい（n回目）

自分は学生時代からずっと夜型の人間なのだが、その頃からずっと朝型に移行したいなぁと思いつつも結局はできないで終わっている。

朝型に行こうできない理由についてはいくつかあると思うが、自分の場合は夜、寝るタイミングになっても暗い部屋でYouTubeを見て、そのまま時間が経てば寝落ちするというTHE・悪習慣のせいだと思っている。

（前も書いたけどYouTubeに生活を蝕まれすぎな自分。。）

個人的に、早起きをするためには、「ベッドから起き上がる」という行動をいかに早く起こせるかだと思っている。1回起き上がってカーテンを開けて日光を浴びて、そのまま朝シャワーまで行くことができたら完璧に目が覚めている（と思っている）

上記を踏まえ、以下のどれかを今後やって行こうと思っている。

朝型を目指すための対策①
ベッドにスマホを持ち込まない

朝起きられない他の理由としては、現状、早起きしてもしなくても自分以外に影響がないというのが大きい。
いくら「朝起きられない」と言っていても、例えば7時に業務開始の場合、自分は絶対その始業時間に間に合うように起きられると思うし、結局は他人に影響が及ぶかどうかで無意識のうちに頭と身体の反応に差が出ちゃうってことだと思う。

このことから、朝誰かと会う約束をするというのはとても効果的だと自分は思っている。
幸い、自分は今絶賛シェアハウス生活中なので誰かと朝会おうという約束は取り付けやすい状況にある。
あんまりやってこなかったけど、朝ラウンジに行ってそこで人がいたら話すという生活を習慣化しようかなぁとか考えたりしている。

朝型を目指すための対策②
朝誰かと会う約束をする

ということで、直近は上の2つを中心に、朝型の生活に移行したい。

皆さんがやっている朝起きるための対策、ルーティーン、朝起きてからやっていることなどありましたら教えて下さい。

今日は24時までにはベッドに入りたい（スマホを持たずに）