ぶどう糖
ご飯を食べた後に眠くなる......これをどうにかできないものかと思い、試したことなどをお話します。
眠くならない方法が知りたいものです......。
ぶどう糖
日々ご飯を食べては眠くなってを繰り返しているのですが、みなさんはご飯を食べた後は眠くなりますか？
ご飯を食べて急激な血糖値の変化が起きると、強い眠気を感じやすくなってしまうそうです。
その血糖値の上昇をおさえられるものはないのだろうか、ぶどう糖は血糖値の上昇が緩やかで好都合だけれど、どうやって摂取すればいいのだろうかと調べていたのです。
そこで浮上したのが“ラムネ”でした。
※現時点でしっかり調べきることができていない状態なので、情報が若干間違っている可能性もあります
食べてみた
食後の血糖値の乱高下が眠気の元となっているわけですから、ぶどう糖を摂って血糖値の上昇を緩やかにすれば眠気も抑えられるのではないかという企みでした。
運よくラムネがあり、しかも1粒につき90%ぶどう糖を含むというから「ラムネはぴったりだ」と思っていたのですが、この方法についてたまたま私と同じ企みについて記載をしている方の記事にはこんなことが書いてありました。
脳が1日に使うブドウ糖＝120g
1時間に5gのブドウ糖を摂る
これはどういうことになるかというと、1時間につきラムネを5粒（定番の森永製菓の大粒ラムネであれば）食べる必要があると。
この5粒がかなりキツイ。
たった5粒と思うかもしれませんが、1時間に5粒なので、ずっとラムネを食べているような感覚です。
しかも私はそこまで甘いものを好むタイプではないので、1日に最大でも10粒食べれば十分です。むしろ食べ過ぎくらいです。
まさかのラムネを食べ続けることができないという理由で、食後の眠気とのたたかいは、また振出しに戻りそうになっています。
ちなみにご飯は1食・炭水化物いずれもそんなに量は食べておらず、しかもよく噛んでいるので、また何らかの気づきが出てくるまで待っていなければならない状態です。
食後でも眠くならない方法を探しています......。
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