内観ノートで気づける成長するために欠かせない思考

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起業コンサルタント/川上るい

川上るい

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 内観力があると、強い！！！

それは

どんな課題でも

困難な場面でも

向き合い

考え続け

乗り越えようとする

貫く精神力があるから

内観とは

自分の感情に気づき

ノートを活用して

気付いた感情を丁寧に向き合い

「どうしてそう思ったの？」

「本当はどうしたいの？」

深く、深く向き合っていくことで

いままで気づかなかった本当の気持ちに気付き、こころの中を整理すること

ママ友

職場の人

家族、親戚

環境など

まわりの人や環境に

意識を向けるのではなく

内観は

ずっと意識を向けるのは

自分の感情や思考

自分に

ずっと意識を向ける

この視点が育つから

たとえ

ネガティブな感情でも

少しずつ

向き合うことができるようになると、捉え方を切り替えられるようになる。

こんな

小さな感情の切り替え

その積み重ねをし続けると

ネガティブや

課題に対しても

乗り越えられた経験が増えてくる

だからね、

「かなりきついわ」と思う

ハードな課題や悩みが出てきても

これまで

内観ノートで向き合って

ほんのわずかでも

解決策や

「こういうことか」と切り替えた

経験があるから、逃げずに向き合う精神力がある。

これが

内観ノートを書いている人の強さだと思う。

この内観力や

課題解決力が育つと

起業に挑戦して

ビジネスを飛躍させるうえでの課題も乗り越えていける芯の強さが出てくる。

実際にいま、

マインドセットし

起業や「働き方」に向き合う

サポートをしてるお客様がいるけれど

表現が悪いけど

壁をぶち破って

「自分らしさ」を手にした強さ

自分自身の

苦手や恐怖

イヤなことに気づき

捉え方の切り替えができた強さ

とにかく

強さを感じる

そして

お客様のすでに「変化」「成長」の姿に感動するばかり♡

たった1冊のノート

そして

実践したのは

意識を外に向けず

自分に注目する

たったこれだけだ。

これだけで

自分を成長し

大きく飛躍させることができている

内観ノートを始めて

ノートに、

自分の思考や感情に

向き合い続けて

この事実に気付けると

あることに、気づけるはずだ

変わるには、自分次第だ

人生は

自分次第で

大きく変えていくことができるんだと。

最後まで読んでいただきありがとうございました😊

じかんを豊かにする内観ノート　

内観とは

自分の感情に気づき

ノートを活用して

気付いた感情を丁寧に向き合い

「どうしてそう思ったの？」

「本当はどうしたいの？」

深く、深く向き合っていくことで

いままで気づかなかった本当の気持ちに気付き、こころの中を整理すること

こころの整理することで生まれる

「こころの余白」で

まわりに流され続けていた

他人軸

の日々を手放し

ブレない自分軸を確立

いままで気づけなかった

大きな気づきやしあわせ、感謝に気づき命の時間を豊かにしていくやり方

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保持資格：

心理カウンセラー

コーチング講座受講済み

宮本佳実さん監修

インフィニティマスター

内観プラクティショナー

セラピスト・アロマ系資格多数

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