インナーチャイルドワーク③

今日もやったよ

話しかけてみた

今まで無視してきてごめんね。

話したい時があったら、もしよかったら、

聞かせてね。

・インナーチャイルドはどんな様子でしたか？

体育座りでうずくまって、怯えて、不安そう、ビクビクしている

・なんて話しかけたか
○○ちゃん
驚かないで。わたしはおとなになったあなたよ。
今日はあなたとお話をしにきたの

何が起きたの？
つらかったね
そうだったんだね

今まであなたを傷ついたまま放っておいてごめんね。

今度、そういうことが起こったら、どうしてほしい？
わたしは必ずあなたが言ったことをするから、教えて。

今度必ずするね。

今日はお話ができてよかった。ありがとう。

・その子はあなたになんと言いましたか？

辛い。寂しい。助けて。

・インナーチャイルドはあなたに何をして欲しいと言いましたか？

ギュッとしてほしい。
話を聞いて欲しい。
大丈夫だよ。
一緒にいて欲しい。

・あなたはインナーチャイルドとどんな約束を交わしましたか？

うん、ギュッとするね。
お話聞くね。
大丈夫だよ。

・ワークのあと、自分が感じたこと

今まであなたを傷ついたまま放っておいてごめんね。
の時に、
ほんとにそうだなって。
こんなに、怯えてる座り込んでいるのに、無視しててごめんね。ってなった。

今日は話ができてよかった。ありがとう。
って言われたら、嬉しかった。