Vivo Barefootシューズ３年間使用レビュー
3 Years In VivoBarefoot Shoes... Are They Worth It?
Vivo Barefootシューズのメリット
足の筋力向上
リバプール大学の2021年の研究によると、Vivoベアフットシューズを毎日履くだけで、わずか6ヶ月で足の筋力が最大60％向上する可能性があります。これは転倒予防、安定性、高齢者のバランスにもつながります。より自然な動き
ベアフットシューズは、従来の靴に見られるようなクッション性やサポートがなく、足がより自然で自由な動きをすることができます。地面とのつながりの向上
ベアフットシューズを履くことで、地面とのつながりが強くなり、バランス感覚と敏捷性が向上します。ランニングフォームの改善
ベアフットシューズを履いて走ると、オーバーストライド（歩幅が大きすぎること）を防ぎ、より効率的なストライドを促します。子供の成長発達へのプラスの影響
幅広、薄型、柔軟性のある靴を履くことで、子供の足の自然な発達を促すことができます。
ベアフットシューズを履く際の注意点
移行期
従来の靴からベアフットシューズに移行する際には、足の筋肉と腱に適応する時間が必要です。急に切り替えると、ふくらはぎやアキレス腱に痛みや張りが出る可能性があります。活動による使い分け
ベアフットシューズはあらゆる活動に適しているわけではありません。ランニングやハイキングなどの活動には、ある程度のクッション性やサポートが必要になる場合があります。個人差
ベアフットシューズはすべての人に適しているわけではありません。足の構造や既往歴によっては、ベアフットシューズが適さない場合があります。
ベアフットシューズを日常生活に取り入れる方法
特定の活動から始める
ジム、犬の散歩、近所への外出など、特定の活動でベアフットシューズを履き始め、徐々に履く時間を増やしていくことをお勧めします。徐々にならす
始めは1日に数千歩から始め、数週間かけて徐々に歩数を増やしていきます。ふくらはぎやアキレス腱の張りが出た場合は、無理せず休憩してください。自分の体に耳を傾ける
ベアフットシューズを履いたときの体の反応に注意し、痛みや不快感がある場合は使用を中止してください。
その他
話者はVivo Barefootを、その幅広い品揃えとアクセスのしやすさから、ベアフットシューズへの入門として最適なブランドと考えています。
話者は、ベアフットシューズはすべての人に適しているわけではないことを認めながらも、多くの人がそのメリットを享受できると考えています。
ベアフットシューズの効果を裏付ける科学的根拠がいくつか紹介されていますが、話者は個人的な経験も重要視しており、ベアフットシューズに移行する際には、自分の体に耳を傾け、無理のないペースで進めることが大切だと強調しています。