基礎体温と今の体調

2人目妊活の話。

２人目妊活を始めて約４か月。
久しぶりに１周期分の基礎体温を測ってみた。
これまでは、基礎体温のグラフに一喜一憂してしまうのがいやで、しばらく測らないことにしていたから久しぶり。
けど、そろそろ、
気にしないで過ごせるかもしれない、
今の体調を知っておきたい、
と思って、測ってみた。

結果、

きれいにM字型でした💦

低温期から高温期へは１人目妊娠前よりスムーズで、ちょっと喜んだのに…。
結局、一喜一憂しているわけだけど。

でもよかったこともあった。
今の体調がある程度わかったこと。
東洋医学的な考え方を調べてみたら、こんなページを見つけた。

短く不安定な高温期を整えるには、低温期がカギである。〜不妊・婦人科疾患を治す基礎体温の見方　４〜
この中でいくつか納得したことがある。

まず、胃腸が弱っていること。
最近は薬膳レシピにはまっていて、食べることにばかり意識が行っていたけど、
食べ過ぎている！
「おなかがすいたら食べる」というのも大事らしい。

もう１つは、
「黄体機能不全は不妊症の原因となり、妊娠が出来ても早産や流産にかる確率があがる…」
と書いてあったこと。
１人目妊娠前からM字型の基礎体温表になりがちだったし、
たぶん妊娠した周期もそうだった気がする。

ところで、わたしは数年前から肌トラブルに悩まされていて、
２年くらい漢方を飲んでいる。
産後の不調も漢方を体調に合わせて出してもらったおかげで
心も体もボロボロにはならずにすんだと思ってる。
肌の延焼は「体の熱を冷ます」ことが必要。
でもそればかりだと、体が冷えてしまう。
上半身は熱がこもるのに、腰回りが冷えているかも、みたいな。
最近は薬膳レシピで「冷ます」方を多く食べていたから、よけい冷えたのかも。
ちなみに、冷やす食べ物を多めに出していたからか、夫は風邪をひきました。
何事もバランスが大事！

肌トラブルは最近かなり落ち着いてきたので、
もう少ししたら妊活メインの官報に意向できたらいいな。
身体にいいものを適量食べて、しっかり寝て…。
でも何事もほどほどに。

４月から環境が変わるので、それが落ち着いてもM字から変わらなければ受診してみようかな。
理想的な基礎体温表に近づいてから授かったら、少しは安心材料になるかもしれないし。