ストレスを味方につけたら残業なくなりました～ノルアドレナリン仕事術～

ストレスは悪いことばかりではありません！コントロールすることで頼もしい味方になってくれるのです。聞きなれないノルアドレナリンとは何なのでしょうか？うまく利用する方法をご紹介！

適度なストレスを使いこなせ！

・恐怖やストレスを利用して集中力アップ

ノルアドレナリン型モチベーション
「恐怖」「不快」「叱られる事」「ストレス」を避ける為にがんばる

どんな時に分泌？
・会議の途中で当てられるかもという心理状態の時。
・激を飛ばされた時。
・ストレスに直面した時。
・期限が迫っている時【締め切り効果】
質が低くなりがちと思われるが集中力、注意力が大幅に上昇し、短時間でも質の良い物ができる。自分で締め切りを作るのいいですね！

スポーツ界の名将、闘将のからくり

パッとしないチームが一年とか短い期間で優秀な成績を収める理由は怒ったり、厳しい指導をする事でノルアドレナリンを分泌させ、一時的に集中力、注意力を高める。しかし長期的に続くと指導に慣れて勢いを失っていきます。すぐに結果は出るが長期間には向いていません。結局の原動力は「ストレス」なのだから。

仕事でも

部下にいつも厳しくしてると、最初は動いてくれますが慣れてくると、まーた怒ってるよw。と聞き流されてしまいます。そんな私も今聞き流してます。

ドーパミン型とノルアドレナリン型の違い

前回ドーパミンを利用した仕事術をご紹介しましたが
ノルアドレナリン型とは相反するものです！

ノルアドレナリン型
「恐怖」「不快」「叱られる事」「ストレス」を避ける為にがんばる
短期間向きの仕事

ドーパミン型
「楽しさ」「ご褒美」報酬を求める
長期間向き
ストレスから解放される時間も取ろう

ノルアドレナリンはストレスをかけ続けてる状態です。長期間続くと鬱になったりアルツハイマーのリスクが高くなるので家に帰ったら仕事は忘れてリラックスしましょう。大丈夫！！ここまで読んだあなたは残業してないはず！

まとめ

ストレスを上手く利用することで生産性を爆上げすることができます。ドーパミンもうまく利用しながらスーパーサラリーマンになろう！