みなさんこんにちは😃 メキシコ在住の鍼灸師、柴田です！🇲🇽 さて本日はスクワットについて書いていきます^_^ スクワットとは、多分ですが全人類がしっているであろうトレーニングだと思いますが、それだけ認知度がある分、間違って覚えている人が多いように思います。 例えば、部活動をされている年代の方に多いのですが、スクワットはお尻を鍛えるもの、膝はつま先よりだしてはいけない等です。 確かにお尻は鍛えられますが、お尻をきたえるだけならスクワットよりも効果的で安全な邪魔はありま
皆様はじめまして、メキシコにて鍼灸師をしています柴田と申します。 このnoteではエクササイズ情報メインに時々メキシコ情報も織り交ぜながら書いて行きたいと思います。 どうかこれから宜しくお願い致します。 あ、「poco a poco」というYouTubeもしていますので、そちらの方もどうかよろしくお願い致します。hasta luego 👋
