今しんどいなを自覚するラインとして、お風呂に入れないに始まり、歯磨きが雑になり最終寝れなくなる。

根本的な物事の捉え方だとか、考え方の歪みを直さない限り、一時的に持ち直しても続けてまた不安定になると全部崩れてしまう。久々に1人でわーっと泣いてしまった。

家では親のいう「良い子」でいること、職場では当たり障りない「都合の良い人」でいること、私が私でいられる場所はどこなのか分からなくなる。

仕事って職員間でいかにコミュニケーション取ることが、円滑に仕事を進めるうえで本当に大切なんだなとつくづく思う。特にこの仕事はだけど一人だけで出来る仕事じゃないな。

すごいぞヨガ

ダイエットが一週間も続かない女。ヨガ続いてます。 頻度で言えば、平日は朝のフローヨガ１０分はほとんど毎日で、夜ヨガ１０分をしたりしなかったりな感じ。 休日の朝時間ある日は３０分ガッツリやる。というような感じです。 この生活を続けて約三か月 変わったな～と個人的に思う点 ・メンタル ・体調 ・体型 大きいのはやっぱりメンタル面で、気持ちの切り替えが早くなったように感じる。 ストレスに直撃したときに、自分を攻撃し始める前にちょっと引いて考えて落ちるところまで落ちなくな

露骨な溜息、顔色と私は今不機嫌ですという態度を表して感情で人をコントロールしようとする。 今までの生き方から、顔を見て取り繕おうとしてしまいそうで、同じ空間にいたら引っ張られそうなので距離を置く。 色々付き合い方試行錯誤中

なんちゃってヨガが定着して多分3ヶ月くらい。自分でも分かるような効果が出てきた。腹式呼吸を特に意識してたお陰もあって呼吸が深まった感じするし、なんか下っ腹が痩せてデニムのサイズ感が違う。すごい。

相手に尽くして貰い続けることとそれに甘え続ける関係はいずれ破綻するし、自分を律することが出来なければ自分本位になって相手を思いやれなくなる。 自分自身にも言えるし、相手にも言えること。

お互いがしんどくならない距離感

最近彼氏からの返信がそっけないとか言って拗ねてたところから、電話で話す機会があったから毎日とは言わないから何気ない話とか定期的に連絡はしていたいな～と正直に話をしてみた。 なんとなくでも連絡をとっていたいと私が思う理由は、遊ぶ内容とか時間とか用事のあるときだけ連絡をするのは友達の延長線上感あるからと個人的に思うのがひとつ。 あと、もともと自分が連絡無精な人だから用事のある時だけにしてしまうと本当に必要最低限しか連絡をとらないだろうし、どちらともなく気持ちが離れてしまうんじゃ

なんかLINEの返信素っ気なくない？みたいなことを考え出してもんもんとしてるけど、そんなちいせえこと考える暇があるんだな自分と思うことで違うことに意識を向けようと思えるプチライフハック

のびのび過ごす金曜日

キャパオーバーを起こしてから今日までの話 結局その日のうちに、やり切らなきゃいけないことはやっつけ仕事感ありながらもやりきった。 今週多分平均5〜6時間くらいしか寝れてない金曜日、当たり前だか体が半端なくだるい。頭が動いてない。 案の定仕事でやらかす。監視不足ととっさに手が出なかったのもあり怪我が続いて少し泣いてしまった。 普段ならこんくらいで絶対泣かないのになんかもうギリギリだった。 そのくらい切羽詰まってたんでしょうね。 だからもう今日は帰ったら何もしないと強

キャパオーバー

ジム行ったり運動したり、色んな人から連絡貰えて遊びの予定ができることも、彼氏と会う予定を作るのも、好きでお手伝いさせて貰ってることも、どれも楽しんでやっている。 だけど、それと同時にもう気持ちがいっぱいいっぱいだ。疲れた。 優先順位を付けられなくって、断れなくって、自分でいっぱいいっぱいだと自覚しながらも無理に詰め込んで、ミスって迷惑掛けて自己嫌悪して。 特にここ2週間色々立て込みすぎて、休日は人と会って、やるべき事はあるのにやらずに仕事終わりにスポーツに参加したり、お