【運動なし！食事制限なし！カロリー計算なし！】一般人が2か月でものすごいダイエットに成功した時の話をします。

半年ごとの健康診断表

早速見てもらったのは私の健康診断表です。

赤丸を見てもらえばわかると思いますが半年（厳密には５か月半）で
体重は-5.2kg、ウエストは-7.5cmとなっているのが分かるかと思います。

しかし本当のことを言うとこの体重とウエストは2か月で達成していました。
2月に知人の結婚式があったのですがその時、以前買ってとっておいた
ウエスト74cmのスーツのパンツがあったのですが普通にはけました。

2か月で達成した後に変化がないと思われるかもしれませんが
元々私は普通体型（体脂肪15％）で細身（体脂肪9％）になった現在
これ以上のダイエットは容易ではないので止まっている状態です。

実際に身長180cm越でウエスト72cm以下の一般人を周りで探しても
なかなかいないと思います。加えて年齢30歳越えてますからね。

つまり
30歳越えた一般人が実質2か月で運動もせず食事制限なしで
体重-5.2kg、ウエストが-7.5cmになりました

ということですがこれすごくないですか？

しかも、私より太っている方だとさらに効果が期待できるのが
今回紹介するメソッドのすごいところなんです。

私よりずっと太っている友人が面白そうと実験に参画した所
体重は同じ３か月で-8kg、ウエストも-10cmという素晴らしい結果になりました。

しかも友人は厳密にやったわけではなくメソッドの基礎部分のみで
この結果でしたから応用部分もこなしていた場合
もっと痩せていた可能性があります。

ここで少しネタバレをするとこのメソッドでは応用部分が
食事制限になりますので基本部分だけで言えば

・運動はおろか食事制限すらしないでダイエットが可能

ということになります。

そんな夢みたいなことあるわけないじゃんと思われるかもしれませんが
現実にダイエットに成功していますし

このメソッドの基礎部分は従来のダイエットの考え方とは一線を画しているので夢のような結果となっても不思議ではないのです。

今の内にダイエットしないとさらに太って大変だけど
正直運動とかやる時間もないし、めんどくさい。

運動なしでもどうにかダイエットできないかと思ったのが
きっかけで考案しました。

・カロリー制限での失敗
食事制限が普通にしんどいし時間がかかる
食事ごとのカロリー管理や計算が面倒
なので継続できなかった。

・糖質制限での失敗
体重はすぐ落ちるが腹筋やウエストに変化なし（見た目は変わらない）
落ちた体重も糖質を取ればすぐ元通りになる。
結果だけ見ればすぐ痩せられなかったので諦めた。

糖質制限では加えて便秘や倦怠感もありました。

あとは１日１食だったりもしたことがありますが
生活面で支障が出ましたので中止。

もちろん長期の継続性があればどんなダイエット法も成功するでしょう。
ただその継続するということが非常に大変なんですよね。

言ってしまえば『根性』があればというわけですが
私はこの言葉がものすごく嫌いなんです。笑

いかに楽をして成果を手に入れるかに注目するタイプなので
この価値観に共感して頂ける方にはこのダイエット法は最適と
確信を持って言えます。

このメソッドでダイエットがうまく行きだしてからは
自分でも腹筋まわりやウエストが変わっていくのが分かりました。

周りの人からも痩せた？顔が変わったと言われた時はついニヤリとしてしまったくらいです。

特に社服のズボンが86だったのが72を履けたときは衝撃でした。

それ以降ファッションが楽しくてしょうがなくなりました。

皆さんもこのメソッドを活用して手軽に短い時間で理想のボディを
手に入れてほしいと思います。

・基礎メソッド

・極めてシンプルな基本

改めてこのダイエットは基本的に
・運動がない（NO）・制限もない（NO）ので

私はNO-NOダイエットと命名しています。

この後書きますが運動や制限は必須ではなく応用として
気の向いたタイミングで行えることで

モチベーションの維持向上だったり
ダイエットの短期間化を目的として利用するものという認識ができ

ダイエットはできているうえに加速余地があるということから
心に余裕が生まれるため、自己脅迫感を無くすことができます。

また健康面から言っても身体に合わない運動や極端な食事制限は
身体を壊す恐れがあるのでお勧めしません。

あくまで日常生活の基盤の上でのダイエットということを
忘れてはいけないと思います。

さて運動もしない食事制限もしないでどうやってダイエットを
成功させるのか？それは---