呼吸筋は喋ること、笑うこと、歌うことで楽しく鍛えられる

年を重ねると、
体のいろいろな機能が低下します。

喋ること、
笑うこと、
歌うことで楽しく鍛えられます。

機能を落とさない、
維持することが大切です。

呼吸をすることは、
命と直結します。

肺の機能は衰えます。
呼吸筋(胸の筋肉)も衰えます。

食道と気管は接しているため、
誤飲しやすいです。

これらを鍛える、
機能を維持するためにできることは、
それらを使うことです。

足腰が弱るから、
散歩するのと同じです。

呼吸は、
吸って、
吐いてです。

吸ってはできるのですが、
意外と吐けていないです。

緊張したり、
ストレスがたまると、
呼吸をとめていることもあります。

呼吸は吐いたら、
吸えます。

喋ったり、
歌ったり、
笑ったり、
楽しく鍛えられます。

感染対策は続けながら、
楽しく過ごせることは、
免疫アップにも繋がりますから、
一石二鳥です。

健康な日々を目的を持って過ごしましょう。

楽しいのが一番です。

最後まで呼んでいただき、
ありがとうございます。