2021/01/29のにっき

　昨日、久しぶりにTwitterのTLを見た。心が折れそうになっても、傷を持ちながらでも、働き続けているひとは本当にすごい。苦労を礼讃するわけではなく、純粋にそのひとの持てる強さを尊敬する。その強さは何もせず手に入れたものではないはずだから。

　苦労は無いなら無いにこしたことはない。「苦労しなくては幸せになれない」といった言説は、苦しみを経験したひとが「おまえも苦しめ」と他者に押し付ける呪いだ。マジの害悪の、呪いである。それだと「みんなで苦しむ」方向に行ってしまう。それよりも、みんなで苦しみを軽減する方法を模索できる社会のほうが健全だと思う。そのほうがいい。ただでさえ生きることは容易くないのだから。

　昨夜は深夜3：00すぎまで眠れず。昨日、実に2ヶ月ぶりのウォーキングをしたためか、疲れたはずなのに目が冴えてしまった。やっと寝付いてからも、何かプレッシャーのかかる夢を見て、寝た気がしなかった。

　9：00ごろ目が覚める。まぶたが重い。乳酸菌飲料1本、ウエハース数枚、麦茶で服薬。

　深夜起きているあいだにスマホをいじってしまい、この時点で使用制限の時間を超えてしまう。日中も、ふとスマホが気になって触りたくなる欲求あり。

　わたしは、1日12時間以上もスマホを触っていて気持ちが悪くなり嘔吐したことがきっかけでデジタル・デトックスを始めるようになったのだけど、その試みを始めて今日でまだ5日めだ。

　調子よくスマホ断ちできる日ばかりではなく、こうやってスマホを無性に使いたくなる日もあるだろうと思っていた。だから今日みたいなことは想定しなかったわけではない。

　結局、今日のスマホのスクリーンタイムは2時間半ほど。目標は1時間。そんな日もある。12時間よりはよっぽどいい。よく抑えられているほうだ。目標はあくまで目標だ。我慢しすぎずいこう。抑圧しすぎると反動がこわいぞ。

　昼食、珍しくしっかり食べる。寒くてお腹が空くせいか。小さめいなり寿司2個、入麺を椀に少なめ、卵焼き、豆腐と豚肉の炒めもの少々。熱いお茶を飲んで身体が温まる。ひと心地つく。

　昼過ぎから雪が降り始める。ベッドに入り、暖房をつけ、YouTubeで音楽やゲームのプレイ動画を流す。ぼーっと見るともなく見る。出掛ける予定があることを意識していたためか昼寝はしなかった。

　16：00すぎ、こんこんと雪が降るなか、車で皮膚科まで送ってもらい、受診。乾癬治療の塗り薬を受け取る。症状がひどい時は薬を朝・夕2回塗るようにとのこと。

　その皮膚科は今まで待合室で薬の希望数を伝え、診察室には入らず受け取るだけの形だったが、今回から、薬のみの来院でも処置室に呼ばれ、院長に薬を対面で確認してもらうことになった。

　優先的に呼んではもらえるらしいが、統合失調症の陰性症状持ちとしては、今までの簡易な方式のほうがありがたかった。会話をするのがつらい……といったところ。でも、従来のやり方だと薬の処方の間違いがあったり、個人情報が他の患者に丸聞こえだったり、いろいろ問題視されたのかもしれない。おとなしく病院の方針に従う。

　帰宅、入浴して自室で休む。脱力感がある。雪のせいか、頭に圧迫感がある。

　日記をパソコンでnoteに書き写したら、夕食にする。今日もサポートしてくれるひとたちに感謝する。

（追記・今日も画像をお借りしました。鴨がかわいい。野生の動物たちは寒い中でも生きていてえらい。みんなえらい。）