深くやるだけでスクワットは何倍もきつくなる

筋トレの話ばっかりだが、筋トレが楽しくて仕方がないので、、今日もこの話題で。

火曜日は脚の日なのだ。僕はそう決めている。毎週火曜日は脚に関するトレーニングをやり、サウナに入り、風呂に入り、帰る。そういう日なのだ。

先週の火曜日、僕はいつも通りスクワットから始めた。軽めのウェイトでウォームアップをしてから本題である60kgの10レップ×3セット。僕は体重が68kgなので、自分の体重を上げるまでもう一歩なのだが、そのさらに前の週では同じセットカウントで6レップずつしかできなかったので、その時は10レップを目標にしていた。

結果から言うとギリギリではあったができた。なので今週のスクワットは同じウェイトで同じレップ数、同じセットカウントでチャレンジしようと思った。