アスリートと腸内環境

Writer

廣松千愛：Chiyori Hiromatsu

管理栄養士／健康運動指導士

【サポート実績】
2017年～2019年　Bリーグチーム食堂　管理栄養士　献立作成・調理
2017年～2019年　プロ野球選手寮　献立作成・調理　
2019年～　Jリーグユースチーム　管理栄養士
　　　　　トライアスロンナショナルチーム合宿帯同
2020年〜　日本オリンピック委員会　強化スタッフ

SNS
Twitter: https://twitter.com/chiyori_h
Instagran: https://www.instagram.com/chiyori.nutrition

腸は「第二の脳」ともよばれ、腸の状態が心身のコンディショニングを整えるためにも重要な要素のひとつであることがわかってきています。「脳腸相関」という言葉がありますが、これは腸と脳が自律神経やホルモンなどを介してお互いに影響を与え合って機能しているということです。緊張するとお腹が痛くなったり、いつもと違った環境で生活すると便秘や下痢になりやすかったりするという方も少なくないのではないでしょうか？また、お腹の調子が悪くてイライラしやすい、落ち着かない、気力がないといったことに繋がっていることはありませんか？今回はアスリートとプロバイオティクスの関連をまとめたレビュー（※1）も参考にしながら、アスリートの腸内環境をテーマにお伝えしていきます。