運動は食事の前後どっちがいいの？（血糖値編）

こんにちは！保健師のナビです！
このnoteでは健康に役立つ豆知識を発信しています。

今回の豆知識は、健康診断で血糖値が高いと指摘された方は特に！知ってトクする豆知識になっています☺️

皆さんは運動するとき、食事の前と後、どっちにしていますかー？
食前の10分程度のウォーキングは食欲を抑える効果があり、食後の運動は脂肪の蓄積を抑える効果があります。
運動習慣がついているって、それだけでも本当に