体調不良→持ち直す

昨晩は足がむずむずして眠れず、結局オランザピンを追加で半錠、合計2.5mgのんでやっと2:00頃寝付いた。気分も最悪でうっすらと希死念慮がでていて久しぶりにやばかった。
4年以上ほぼ落ち着いていたのでいよいよ再発かと思ってがっかりしたり身構えたり。

朝起きてみると意外とスッキリしていたので少し眠いけど切り替えてプールに行った。
体が疲れた方が夜眠れるし、泳いでいる間は悪い考えもあまり浮かばないから。
この選択は正解だった。今日の自己評価も上がり、主人への精神的な依存も防げた。
昨晩はきつかったので晩御飯の用意も旦那と息子に任せて早々に寝たけど、今日は調子が良かったので思春期の娘の悩み聞き役に徹する。
少し落ち着いてやっと寝たようだ。私と同じでadhd気質があるのでいろいろと困りごとも出て来ているようだ。
グレーゾーンに近いので発達検査して診断を受けるか悩ましい所。本人が辛そうだったら夏休みにも受診してみよう。