睡眠不足と代わりの薬の副作用で結局ジプレキサを再開して数日。早速苦労して減らした体重が少し戻ってしまった。かなりのガッカリ感。この感じだとジプレキサをのんでいる限りじわじわと体重は増えるのだろう。 もし体重を減らして行きたかったら、通常のダイエットの2、3倍の努力と時間が必要だろう。 ただでさえ2キロ落とすのにこんなに大変だったのに、さすがに心が折れそう。 なんとか体重を減らして行く方法はないか考えてみた。 ◯ジプレキサを飲むとなぜ太るのか？ ・何らかの代謝異常（特に糖代
昨晩は足がむずむずして眠れず、結局オランザピンを追加で半錠、合計2.5mgのんでやっと2:00頃寝付いた。気分も最悪でうっすらと希死念慮がでていて久しぶりにやばかった。 4年以上ほぼ落ち着いていたのでいよいよ再発かと思ってがっかりしたり身構えたり。 朝起きてみると意外とスッキリしていたので少し眠いけど切り替えてプールに行った。 体が疲れた方が夜眠れるし、泳いでいる間は悪い考えもあまり浮かばないから。 この選択は正解だった。今日の自己評価も上がり、主人への精神的な依存も防げた
今日は低気圧とストレスで朝から体調不良。午前も午後も少し寝てしまった。主人と昼買い物に行くもネガティブな事ばかり行って攻撃してしまい自己嫌悪。夕方は持ち直したので飽きてきたダイエット用寒天を韓国唐辛子と生姜入りでストック。ストレッチも一つやってちょっと良くなった。明日切り替えよう
昨日はコントミンの副作用で口のモゾモゾと違和感、足むずむずのようなソワソワ感が出てたまらず、夜中に断薬していたジプレキサを1/4錠飲んだ。30分もすると以前のように気持ちよく眠れて、起きてからも程よくやる気がありニュートラルな感じ。 躁の上がり過ぎやイライラ、鬱の無気力と眠りにこれだけ効いていた事がよくわかった。 次の通院までは1／4錠または一日おきに量をへらしつつジプレキサは再開する事にした。 体重を減らしたいので飲みたくはなかったのだが、生活の質と天秤にかけて、運動
コントミンを飲み始めて5日くらいになる。なしの時より若干寝やすいかなと思ったが、今日はソワソワ感が強く出て舌と喉の違和感も強くなってきた。生活には今の所支障ないが、家事以外のクリエイティブな事へのやる気が0でなんか人生がつまらない。このお薬はやめておいた方がいいかな。
昨日はメンクリ受診日でした。 主治医と相談の元最低量のオランザピンを10日ほど抜いてみたのですが、やはり寝つきが悪く日中に昼寝をしないと持たない事を話す。 太りたくない事も再び伝えると、眠りの質を上げるのに代わりの薬を試そうと言う事になった。 ただ眠れないだけでなく、朝まで頭がくるくると勝手に考え事をしている状態で、睡眠薬だけでは補えないという判断に。 この状態があまり続くと症状が悪化するのは私にも目に見えている。 オランザピンの代わりに似た作用で若干太りにくいコントミン
夜の眠りが浅い状態は続いていて、睡眠不足でどうにもならない感じで2日に一回は昼間2時間程寝てなんとかなっている。 ジプレキサを戻す、または4分の1錠にして1日おきくらいに飲むことも考えたが、もう少し様子を見る事にした。 睡眠不足に加えて夜体が強張るかんじもあって、ジプレキサには筋肉を緩める効果もあるのかな？ 双極の再発は避けたいので躁転鬱転の予兆があったら迷わず再開するつもりだ。 別の種類の寝つきの良くなる抗不安薬に変えてもらうこともこの先の選択肢に加える事にした。 1ヶ
昨日今日はプールに行けて良かった。今日の昼は家族で出かけたのでラーメンとほうじ茶わらび餅ラテを皆でシェア。カロリーオーバーだけど替え玉しなかったからまあよしとしよう。 寒天ダイエットやっててノーマル寒天飽きたので今日はトマト寒天。夜はそれにサラダチキン。
ジプレキサの最低量1.25mgをやめて1週間。薬の効き目がなくなるのが四日後くらいなので、お薬の作用自体はすっかり身体から抜けているはずである。 やめた翌日から眠りが浅くなり、だんだんひどくなって昨日は朝まで頭が回転しっぱなしだった。 久しぶりの感覚で、ジプレキサのおかげで熟睡できていたんだとわかる。以前はよくない事ばかり考えていたが、症状と割り切って頭に浮かぶことをほったらかしにして朝まで過ごした。 朝流石に眠くて、子ども達が登校した後寝るか、頑張ってプールに行くか悩む。
昨日は結局午後も四時まで寝てしまった。今朝はコンサータ飲んでシャキッと起きれた。仮眠が続くと鬱から抜けられなくなるので断薬が落ち着くまでは家事ができなくなって自分を責めなくていいようにコンサータ飲む事にした。 今日はダイエットの為隣町のプールに行ってきます。
体重増加が止まらずジプレキサをやめて3日目。 コンサータは週3か4で飲んでおり、今日は休薬日。 眠りは浅めで何となくマイナスなことがぐるぐる頭をまわり入眠に時間がかかる。 朝はいつもギリギリしか起きれなかったのだが、断薬してから目覚ましが鳴る少し前に起きる。 朝ごはん、水筒を準備。子どもを送り出す頃からすごく眠くなり、ソファに横になりいってらっしゃいと声をかける 洗濯ものを干しても眠くてたまらず横になる。なんとなく自分を責める考えが頭をぐるぐる。 休んだコンサータか、やめた
双極性障害で服薬を初めて10年余り。ここ4年ほどほぼ寛解状態が続いていて、お薬も最低量のまま。 医師と相談しながら調子に合わせてほんの少し足したり減らしたりしています。 基本の気分安定薬はリチウム200 あとはロゼレム8mgとオランザピン最低量の半錠 朝にコンサータ18mg 薬に敏感な方なようでこの量で十分きいています。 コンサータはADHDの症状にはよく効くので、家事ややる事が多い時、スピードや効率が求められる時は服用しています。でも、いつでもやめれる気持ちでいたいので
2人目出産後からじわじわと体重が増えてはいたのだが、食べてもあまり太らない方だったのでさほど気にしていなかったら、この頃。 40を過ぎてみるみる増えはじめ、２０歳の頃平均体重だったのがついに10キロオーバーに。 原因は服薬もあったのだろうが今は極少量しか飲んでおらずあまり影響はないだろう。 と、言う事は最近やめられなくなってきていたお酒が原因に違いない。 コロナの頃から始めた在宅の仕事もじっとして作るばかりだったので尚更。 稼いでも病気が再発してしまっては元も子もない。 基
雑誌の書評欄で気になり、妻はサバイバーという本を一気に読んだ。支える夫の立場から語られる淡々とした文章。とても読みやすく、でも書いてある事以上の事がリアルに目に浮かぶ。 当事者が客観的に自分を見るのにも役立つ良い本でした。 #妻はサバイバー #精神障害
4月末と5月の連休は一日を除いてぜんぶ子どもの野球で埋まった。 コロナ以降ひたすら家で製作販売していたのがどれだけ精神の安定に良かったかわかった。知らない人の中に入っていくの苦手で無茶苦茶緊張したけど、これはこれで結構いいのかも。 成せばなるでやるしかないな。
今日は日頃つけている双極帳をちょっと離れて、最近見つけて激しくおすすめしたいものを紹介します。 4月から子供達の部活や習い事が始まり、お弁当として試合の間にサッとたべられるおにぎりを四つほど持参、という指令があった。 ほぼ毎週の土日。ゴールデンウィークにいたっては、4月、5月の連休ともほぼ毎日！ 食事は毎日手作りしているものの、お弁当を作る機会がほとんどなく、慣れない事にアタフタ。 三角のおにぎりケース、小さなクーラーバックと強力な保冷剤などを買いに行く。 そしてダイソー
