トマトジュース、毎日700mlを1ヶ月間飲んだ結果
結論から言うと
痩せました。81→78になりました。
ここからは、トマトジュースの具体的な効果、オススメトマトジュースを語ります。
便秘しづらくなった
ほぼ毎日、下痢もあまりせず健康的な便が出ます。ただし真っ赤。
本当にやばい便は黒いらしいので、赤い便は問題なしです。
(個人的に)ダイエット中は便秘になりやすいので、嬉しい効果だったりします。
体調がよくなった
先月は体調が悪くて朝起きがけはダルかったのですが、現在波はあるもののシャッキリする日が多くなりました。
肌の調子は変わらない
トマトジュースを飲むと肌がツルツルになるみたいな話もありますが、一ヶ月間飲んでも変わりませんでした。
満腹感が得られる
トマトジュースはドロッとしているためお腹に溜まり、700も飲むとそこそこに満たされます。
結果的に満腹感に繋がり、過食・間食が抑制されます。
ここまではメリットに関して語りましたが、少々のデメリットもあります。
デメリット
胃酸が増えます。
一日の摂取量目安の倍以上飲んでいるので、オエッとなるほど増えます。喉元まで上がってきます。
下手をすると、逆流性食道炎になる可能性があります。
常に不快感があるので、食欲はあまり出ません。なのでダイエットには効果的かもしれませんが、引き換えに病気になったのでは、たまったものではありません。
私の場合は、幸いにも二週間目くらいに体が慣れたのか、胃液が逆流することは無くなりました。
しかし個人差はあるかと思うので、多めに飲んでも一日半量(350)程度に留めた方が良いかもしれません。
オススメトマトジュース
最初は定番のカゴメトマトジュース(食塩無添加)にしていましたが、後に残るえぐみ？ 苦味？ が気になり、美味しいトマトジュースを探して右へ左へと旅をしました。
トマトジュースの飲み比べを敢行した結果、
CGC おいしい完熟トマトジュース 食塩無添加
こちらが一番飲みやすかったです。
ネット上ではあまりオススメされる事のない、というか紹介すらされないトマトジュースですが、CGCのプライベートブランドなので、扱っている店が少ないからなのでしょう。
トマトジュース特有のえぐみが無く、甘すぎず、毎日常飲できる飽きの来ない味です。
更にコストパフォーマンスに優れており、大抵のトマトジュースが200円前後のなか、このトマトジュースは一本150円。経済的です。
ネットショップなどで取り扱いは無いので、お近くのCGCグループ系列店で購入しましょう。
最近は品薄だったり品切れだったりすることもあるので、なかなかの人気商品なのかもしれません…
総括
ラーメン、丼ものみたいなカロリーの高いものを適宜食べつつのダイエットで、あまりストレスも無く痩せられています。
トマトジュースの効果か、食欲も抑制されているため、間食もしなくなりました。
トマトジュースを飲み続けることに苦は無く、継続性の高いダイエットです。
体質や個人差もあるかと思いますが、十分痩せられる題材なのかなと感じました。
トマトジュースダイエット、オススメですよ。