富井流ランニングのススメ④

前回の富井流ランニングのススメもたくさんの皆さんに読んでいただきありがとうございました。
一気に涼しくなってきて、ランニングシーズンになってきましたね！
マラソンやハーフにエントリーして、目標が決まった方々も多いんじゃないでしょうか？

今日は日々のランで溜まった足の疲労回復にいつも私が参考にしている動画をご紹介させて頂きます。
私は走らない日はこれらのストレッチをしてケアしています。
良ければ参考にしてみてください！

走った後にやると、翌日の足の疲れが違います！
この方の動画は非常に参考になるので、日々のトレーニングに入れても良いと思います。
是非参考にしてみてください！！