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富井流ランニングのススメ⑤

こんにちは! 涼しくなってきて、そろそろハーフマラソンやフルマラソンに向けて練習も本格的になってきたのでは無いでしょうか? 私は10/27に今シーズン初のハーフマラソンに参加して来ました! タイムは1時間46分53秒で目標だった1時間45分を切ることが出来ませんでした。今回のハーフマラソンでも反省すべきことがあったので少し共有したいと思います。 今日は、これからハーフマラソンを走る方向けに、走っている最中にトラブルを起こさないために気をつけたい事をお伝えしたいと思います。

    • 富井流ランニングのススメ④

      前回の富井流ランニングのススメもたくさんの皆さんに読んでいただきありがとうございました。 一気に涼しくなってきて、ランニングシーズンになってきましたね! マラソンやハーフにエントリーして、目標が決まった方々も多いんじゃないでしょうか? 今日は日々のランで溜まった足の疲労回復にいつも私が参考にしている動画をご紹介させて頂きます。 私は走らない日はこれらのストレッチをしてケアしています。 良ければ参考にしてみてください! 走った後にやると、翌日の足の疲れが違います! この方の

      • 富井流ランニングのススメ③

        前回のランニングのススメ②もたくさんの方に見ていただきありがとうございました! 今回は、少し走り始めてみたけど筋肉痛で足は痛いし、5km以上はまだまだ走れないという人に向けた内容を書いてみます。 大体5kmくらい走ってみると、もう少し距離を伸ばして見ようかなという気持ちになってくると思います。 でも実際走ってみると、ヘトヘトだし終わった翌日は筋肉痛だしもう嫌だ!とならないためにも、10kmを走りきるためのコツのようなものを今日は伝授したいと思います! 日々の練習で10kmが

        • 富井流ランニングのススメ②

          前回の「富井流ランニングのススメ①」を読んでいただき、ありがとうございました!多くの「いいね」をいただき、とても励みになりました。 富井流ランニングのススメが少しでも皆さんの参考になれば嬉しいです。 素人の経験を共有することで、皆さんの練習に役立てていただければ幸いです。 今回は、走ることでどのように自分の成長を感じるかについてお話しします。まず、前回の記事を読んで「走ってみよう!」と思っただけでも、それは一つの成長です。しかし、実際に走らなければ、その成長を実感することはで

        富井流ランニングのススメ⑤

          富井流ランニングのススメ①

          みなさんこんにちは! 最近周りでランニングを始めた人をよく見かけます。 これから私が素人なりに考えて実行し 走ることを初めて一年で東京マラソンをサブ4(4時間以内)で走った経験を 皆さんにお伝えしたいと思います。 独学で学んでやったことなのであくまで参考程度で 私のランニングに対するマインドみたいな物をお伝えできればと思います。 この記事を読む人はどんな人が対象かみんなが走ってるから走りたいけど、何から初めていいのかわからない きつくて何度もランニングを諦めている 走り

          富井流ランニングのススメ①