スクワット1週間

最近、スクワットをしているせいか、太ももが硬くなっているのに気がつきました。スクワットを始めて1週間です。普段、全然、太ももを鍛えることがなかったので、すぐに効果が出たのでしょうか？

筋肉をつけるだけだと、太ももが張ってしまうので、前と後ろをストレッチもするようにしています。

太ももは、身体の中で1番大きい筋肉があると聞きます。そのため、基礎代謝も上がって、イイ運動になります。

スクワットをたったの3分するだけで、身体がポカポカして、少し汗も出てきます。冷え性の私には、イイ身体の温めになっています。やり終わった後の太ももは、筋肉がぱんぱんで、「もう立てない」というくらいに痛いです😅

1週間やり続けていると、もうそれが毎日のルーティンになり、やらないと何だか気持ち悪くなります。

旦那さんにやっている姿を見られるのは、恥ずかしいてすが、旦那さんが休みの日でも、きちんとやるようにしています。ときどき、笑われてしまいますが😅

筋トレをして、1日がスタートです😊