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腸活4〜7日目
【4日目】
夜ご飯前にリファイバー半分
やっぱりリファイバーでお腹いっぱいに
なってしまうのが慣れない😥
寝る前アロエベラ1粒
子供達も、グリーンだけは毎日飲ませてる！
家族で飲むお茶をグリーンに変えてみた😊
幼稚園の水筒にも入れて持たせてる！
【５日目】
起きてすぐグリーン、朝食前にリファイバー
寝る前アロエベラ
夜ご飯前に残った半分のリファイバーを
習慣化させたいけど飲み忘れた🥲
元々便秘ではないけど💩は順調にでてて
ちょっと緩め。
【６日目】
グリーン、朝食前リファイバー
夜ご飯前リファイバー
寝る前アロエベラ
【７日目】
グリーン、朝食前リファイバー
びっくりするぐらい長い💩でた🥶
腸の形って感じの30cmは絶対あった。
休みやから買い物してたら
また💩行きたくなって家帰ってトイレ直行。
すっきり、お腹も凹んでる！
食事制限は一切してないねんけど
中から落ちてる気がする。
もう少し続けたら
お腹周りとかサイズ測ってみよ〜