20250215物欲を抑えるには？ 買い物で自分を抑える5つの呪文💸
「Aloha（アロハ）🤙」
ハイクオリティヒーラー：ピリナ愛です。
昨日の投稿を読んでいただいた
みなさま
ありがとうございました。
引き続きよろしくお願いいたします！
今日はじめて私の投稿を読んでくださる
みなさま
よろしくお願いいたします！
みなさまは
物欲はありますか？
生活必需品以外の
買い物に関しては
どうされていらっしゃいますか？
物欲に関して
気になったので
調べてみました( ´艸｀)
物欲を抑えるには？
買い物で自分を抑える5つの呪文
お金を節約したいと思っていても、
自分の物欲を抑えることが
できなくて困っている……と
いう方は買い物で「欲しい！」と
思った時に5つの呪文を
思い浮かべてみてください。
物欲をなくしたい人必見です。
お金に余裕のある生活を
目指しましょう。
テレビのCMや雑誌の広告、
店頭でのディスプレイなど、
私たちの周りには物欲を
刺激する情報があふれています。
そんな中、節約はしたいと
思っていても、物欲がどうしても
抑えられなくて困っている……と
いう方も多いでしょう。
ですが、物欲を
封じ込めようとするより、
うまくコントロールしながら
抑えることが無駄使いを
減らすコツです。
今回は物欲に負けそうになった時、
頭に思い浮かべてほしい
「5つの呪文」をご紹介しましょう。
物欲をなくしたい時の呪文1：
安物買いの銭失い
「安物買いの銭失い」は
昔からよく言われる言葉ですが、
安い物を買うと質が悪く
すぐに買い替える羽目になり、
結局損をしてしまうという
本来の意味だけでなく、
安く買ったつもりが
無駄使いを招くという
意味合いもあります。
セールで安くなっていたからとか、
いくつかまとめて買うと
安いなどのように、
一見お買い得を思わせるものを
買っても、本当に必要でなければ
完全に無駄使いです。
金額の高い安いだけで考えず、
質の良いものを
本当に必要な量
買うようにしましょう。
物欲をなくしたい時の呪文2：
あったら便利はなくても平気
目新しい機能の家電や、
便利そうなアイデア雑貨など、
「これがあったら便利かも！」と
思う商品はたくさんありますが、
それは本当に必要なものでしょうか。
今現在、なくても生活に
支障がないのであれば、
ほとんどの場合不要なもの。
買わなくても
なんとかなるものならあえて
買う必要は
ないのではないでしょうか。
あったら便利そうなものを
全部否定する必要はありませんが、
もしこういったものを
欲しいと思った時には、
どのくらい役に立つか、
どれほど
生活が便利になるのかを
熟考してから買いましょう。
物欲をなくしたい時の呪文3：
費用対効果
ここでいう費用対効果とは
「価格に見合った商品か」と
いうことだけでなく、
それを買った時の満足度や
充実度が価格に見合っているのか、
ということも含まれます。
また、原価を考えた時の
価格との釣り合いも同時に
考えられると良いでしょう。
ブランドや宣伝文句に煽られて、
本来の価値以上の値段で
買おうとしていませんか？
安いものを買おうと
いうことではありません。
価値に見合った価格で
買うということが大切なのです。
物欲をなくしたい時の呪文4：
欲しいものは後回し
欲しいものができた時、
その時すぐに
必要なものでなければ、
次のお給料で
買うくらいの余裕をもって
買うようにしてみては
いかがでしょうか。
時間を置くことで、
本当に必要かどうか
考える余裕ができ、
無駄買いを防ぐことができます。
また、時間を置く間に
それよりもっと良いものが
見つかるかもしれません。
その場で即決して
買って後悔しないよう、
欲しいものは少し時間を
置いてから買った方が
良い買い物ができるでしょう。
物欲をなくしたい時の呪文5：
悩んだら買わない
買おうか
どうしようか悩むことは
よくあると思いますが、
そんな時は「買わない」を
選択しましょう。
買わずに後で
「やっぱり買っておけばよかった……」と
後悔することもあるでしょう。
でも、買って後悔するより、
買わずに後悔した方が
「出費」という
実害が出ずに済みます。
悩んだ挙句、
しばらくたってから
「やっぱり買おう！」という
決断になったものは
本当に必要なもの。
その時に初めて財布を
開けば良いのです。
買い物依存症は精神病？
気分転換にショッピングを
楽しむのが趣味の人は多いのですが、
それが過剰になってしまう
ケースがあります。
Yahoo!知恵袋でも、
過剰にショッピングを
してしまうことに
悩んでいる人は多いようです。
今回は、買い物のし過ぎで
不安を感じている人へ、
病気についてを詳しく解説します。
買い物依存症とは
買い物をするのが好きな人にとっては、
「自分は依存症ではないのか」と
不安になってしまうことでしょう。
ここでは、そもそも
買い物依存症とは
どんな症状を指すのかを
解説していきます。
自分に当てはまる症状が
無いかをチェックしてみましょう。
過剰に買い物をしてしまう
病気のこと
買い物依存症は、
過剰に買い物を
繰り返してしまう病気のことを
言います。
買い物をすると、
通常は買って満足するものですが、
買い物依存症の場合は
一時的に高揚感を得るだけです。
そのため、買い物をしても
心から満足することはできません。
買い物をすると、
ストレスから一時的に
逃れることができます。
だからこそ、
自分で欲求を押さえられなく
なってしまうのです。
場合によっては
家族に迷惑をかけたり、
借金をしなければ
生活できなくなったり
することがあります。
買い物依存症と精神病の
関連性について
精神病には様々な
種類がありますが、
買い物依存症も
そのうちの一つです。
買い物依存症には、
精神的なストレスが
大きく関係していることが
分かっています。
症状が悪化すると心療内科や
精神かなどを
受診しなければならない
場合もあるのです。
買い物をすることが
好きな人は多いので、
自分が依存症になっているという
自覚の無い人は少なくありません。
中には家庭が崩壊したり、
自己破産をしたりしてから
自覚する場合もあります。
衝動買いとの関係性について
誰しも経験のある衝動買いですが、
何度も繰り返してしまっている場合は、
買い物依存症になっている
可能性が考えられます。
ストレスから逃れるという目的で、
無自覚のうちに何度も
衝動買いをしている場合は、
買い物依存症と考えられるでしょう。
もちろん衝動買いは
誰にでも
起こりうるものなので、
何度も同じ行動を
継続していなければ
問題ありません。
不安を
忘れるという目的で
買い物を
繰り返してなければ、
買い物依存症とは
言えないのです。
買い物依存症の特徴的な傾向
自分が買い物依存症なのか
判断したい場合は、
どのような傾向があるのかを
知っておきましょう。
自分に当てはまる特徴的な
傾向がある場合は、
買い物依存症である可能性が
考えられます。
自分のケースと比較してみましょう。
【傾向1】女性に多い病気である
買い物依存症は
性別問わずなる病気ではありますが、
女性に多いことが分かっています。
女性は元々ショッピング好きな
傾向にあるため、
知らない間に依存症になってしまう
ケースが多いのです。
また、子育てや職場環境などの
ストレスを受けやすいということも、
原因のうちの一つとして
考えられています。
日々のストレスを
溜め込んでしまうことにより、
買って満足することが
目的となってしまうのです。
その結果浪費癖が
ついてしまうことも
多く見られます。
【傾向2】自己肯定感が
低い人がかかりやすい
自分を認められない、
相手の顔色を
つい見てしまうなど、
自己肯定感の低さに
悩まされていませんか。
自信の無さも、
買い物依存症に
直結しているのです。
日々孤独な気持ちに
悩まされていると、
買い物をして気持ちを
発散させようとしてしまいます。
うつ病を
はじめとする精神病は、
真面目な人がなりやすいと
言われていますが、
買い物依存症も同じです。
一人で悩みを
抱え込んで
頑張りすぎてしまうと、
買い物を過剰に繰り返す
病気になってしまいます。
こちらの記事では、
劣等感を抱くことが
多く悩んでいる方のために、
うつ病と劣等感の関係性に
ついて解説しています。
あわせてぜひご覧ください。
【傾向3】見栄を張りたい人が
かかりやすい
ハイブランドのアイテムを
手に入れることで、
自分の価値が上がったかのように
感じる人は、
買い物依存症になりやすいのです。
買い物をすること自体に
ステータス性があると
思い込んでいる場合は、
特に危険な症状と
言えるでしょう。
「周りから羨ましがられたい」と
いう気持ちがあると、
その感情を満たすことを
目的に買い物を
繰り返してしまいがちです。
そして、周囲からの
イメージをアップさせようとして、
買い物依存症になってしまいます。
買い物依存症になってしまう原因
知らず知らずのうちに
なりやすいと言われている
買い物依存症ですが、
このような精神病に
なってしまう原因は
何なのでしょうか？
浪費癖につながってしまう
疾患なので、
何が原因なのか
知っておいたほうが
対策しやすいですよね。
【原因1】ストレスのある環境に
悩まされている
日常生活の中でストレスを
感じていると、
それを発散させる目的で
買い物をすることがあります。
買い物をすると
ドーパミンという
快楽物質が分泌されるので、
満足感や精神的な
快楽を得られます。
これがクセになって
しまうことで、
買い物依存症に
なってしまうのです。
ストレスが溜まると
お酒を飲んだり、
ギャンブルを
したりする人がいます。
買い物依存症は
ストレス解消の方法が
違うだけで、
本質的には同じ症状なのです。
【原因2】クレジットカードや
スマホなどで簡単に決済ができる
現金を持っていなくても、
クレジットカードやスマホで
買い物ができる
時代になりました。
とても便利な
システムではありますが、
これも買い物依存症の
原因になりがちです。
手元のお金が目の前で
減っていくわけではないので、
買い物をしすぎているという
自覚がしにくくなります。
浪費癖があるという認識が
低い原因にもなるので、
つい買い物でお金を
使いすぎてしまうのです。
【原因3】自分を魅力的に見せたい
トレンドの化粧品や
ファッションアイテムなどを
身に着けていると、
まるで魅力的な姿に
なったように錯覚します。
このように、周りに自分を
良く見せたいという気持ちも、
買い物依存症になってしまう
引き金になるのです。
買い物をして欲しい
アイテムを手に入れる度に、
ステータスが上がったように
感じる人もいます。
相手に良い印象を与えたり、
見栄を張ったりしたいという
気持ちがあると、
買って満足することに
つながってしまうのです。
買い物依存症の治療方法
依存には、主に
「精神依存」と「身体依存」と
いう2つの分類が存在します。
精神依存は依存に
必須の状態で、
快楽を求めたり不快を
避けたりする精神的な
強い衝動を指します。
一方、身体依存は
体内にある薬物が
生体の生理的平衡を
保っている状態を指します。
後者は体内との関わりのため、
薬物やアルコールが関係します。
その点で、
買い物依存症の場合は
精神依存のみであり、
これは等しく薬物療法が
効果的でないと
いうことになります。
買い物依存症の
治療は心理療法、
とくに自らの行動や
習慣改善に効果が
期待できる
認知行動療法などが
有効的です。
買い物依存症とうつ病を併発した場合
買い物依存症の原因が
ストレスやそれによる
抑うつ状態にある以上、
うつ病を併発するケースも
少なくありません。
そもそも、
気付かぬうちに
うつ病となっており、
逃げ場として買い物へ
依存してしまっている場合も
多くあります。
そのため、
買い物依存症と
うつ病を併発した場合には、
先にうつ病の寛解
（症状の消失や軽減）を
目指すのが
効果的といえるでしょう。
その場合は、
カウンセリング療法に
くわえて薬物療法も
同時に行われます。
問題を混同してしまうと
治療が遅くなるだけでなく、
本人の心理的不安も
募ってしまうため、
治療の目標を明確に分けること、
片方の治療がもう片方の
治療にもつながっていることを
本人に伝えるとよいでしょう。
買いすぎないための対策方法
とても恐ろしい精神病である
買い物依存症ですが、
買いすぎないようにするためには
どのように対策すると
良いのでしょうか？
少しの心がけで
改善できることがあるので、
浪費癖に悩んでいる場合は
実践してみてください。
【方法1】家計簿をつける
自分の支出を把握するためにも、
家計簿をつけてみましょう。
自分がどれくらい
買い物で
お金を使っているのかを
自覚できるので、
浪費癖にストップをかける
きっかけになります。
家計簿帳を購入するのが
面倒な場合は、
専用アプリを
活用してみると便利ですよ。
また、家計簿を
つけたことがない場合は、
簡単なメモ書きでも
問題ありません。
買い物をする度に、
購入した商品と金額を
メモしていきましょう。
レシートをノートに
貼り付けておく方法も
効果的なので、
捨てずにとっておくのが
おすすめです。
【方法2】少しずつでも貯金をする
お金を使うのではなく、
貯めることを
目的にしてみませんか？
少しずつでも
貯金をするという
習慣が身に付けば、
買い物依存症から
脱却しやすくなります。
買い物がしたくなっても、
「貯金ができなくなる」という
気持ちに切り替わり、
行動にストップがかかるのです。
各銀行には、定期的に
別口座へ定額を振り込む
サービスがあります。
このサービスを利用すれば、
手元に現金があるという
感覚が無くなっていくので、
浪費癖を解消しやすいでしょう。
貯金は無理のない範囲で、
少しずつ実践してみてください。
【方法3】クレジットカードを持たない
とても効果的な方法と
言われているのが、
クレジットカードを
持ち歩かないことです。
クレジットカードがあると、
いざ買い物がしたくなったときに、
現金が無くても
購入できてしまいます。
買い物依存症を悪化させる
原因になるため、
精神病になりやすい状態の
人にとっては危険です。
クレジットカードを
持っている場合は、
思い切って解約してみましょう。
そもそもカードを
持っていないという
状態になれば、
必要以上に買い物することは
できません。
依存症という病気から
抜け出すためには、
自分をあえて追い込むことも
大切なのです。
【方法4】買い物ではない方法で
ストレスを解消する
買い物依存症は
精神病の一つと言われているので、
ストレス対策も大切になってきます。
まずは買い物で
ストレスを
発散させるのではなく、
別の方法を見つけましょう。
例えば新たに集中できる
趣味を見つけるために、
習い事を始めてみるのも
効果的です。
また、周りと積極的に
接するように心掛ければ、
日頃の悩みを
打ち明けやすくなります。
感情を溜め込まないようになると、
精神的ストレスも
軽減されていくでしょう。
信頼できる人と
交流することを楽しんで、
心に余裕を
持てるようになれば、
買い物に頼らなくても
良くなります。
まとめ
かがでしょうか。
買い物依存症は
精神病の一つですが、
ストレスとの深い関係が
分かりましたね。
買い物を何度も
繰り返しており、
自分が依存症ではないかと
不安に感じているときは、
紹介した対策法を
試してみてください。
いかがでしたでしょうか？
みなさまの周りに
思い当たる方は
いらっしゃいましたか？
私は
ハイブランド等に
興味があまりないので
買い物依存はないと思っています。
どちらかと言えば
物欲はないほうかなぁ？と
最近は
Amazonや楽天等で
ポチっと簡単に買い物が
できるので
便利な世の中になりましたよね。
特に夜中に
ポチりたくなるのは
ナゼですかね？(笑)
私は
これが本当に欲しいのか
カートの中に入れて
1晩考えます🤔
そしてそれでも欲しいか
自問自答して
必要であれば購入するように
なりました。
これをやるようになってからは
物欲がなくなっています。
あと…
あまり
100均には行かなくなりました。
ついつい100円（税抜き）だからと
購入していましたが
本当に必要か
めっちゃ
考えるようになりました🤔
今、持っているもので
代用できるなら
購入する必要はない。と
思って〇〇じゃない使い方って
YouTube動画を見てマネしたり
ヒントを得ています(*´▽｀*)
私ピリナ愛が
所属しております
ハートヒアウェルネスは
イベント出展させていただきます☆彡
明日2/16（日）11:00～17:00
東京スピフェスin横浜に
出展させていただきます( ´艸｀)
みなさまの
ご来場を心より
お待ちしております( ´艸｀)
今日も笑顔溢れる
1日になりますように…
心から願っています🙏
それではカード占いのコーナーです！
担当カードを週替わりにさせていただきました。
今週の担当は
龍神カードさんです。
よろしくお願いいたします。
それでは
龍神カードさん
よろしくお願いいたします。
本日の占い内容
「今の私に必要なメッセージを教えください。」と
龍神カードさんに聴いて
高次元からのエネルギーが選んだのは
以下の3枚となります。
お好きなカードを1枚選択していただきます。
左：「ピ」真ん中：「リ」右：「ナ」
向かって
左：「ピ」
真ん中：「リ」
右：「ナ」
結果は「ピ」から順に発表する
手法で占わせていただきますね😊
「ピ」を選択されたみなさまは
こちらのカードが出ました。
高次元からのメッセージ…
4天龍
伸びやかな成長
「リ」を選択されたみなさまは
こちらのカードが出ました。
高次元からのメッセージ…
17水龍
感情と向き合う時期
「ナ」を選択されたみなさまは
こちらのカードが出ました。
高次元からのメッセージ…
31運龍
運気アップ！
左：「ピ」真ん中：「リ」右：「ナ」
みなさま結果はいかがでしたか？
カードに記載されているアドバイスを
なるほど🤔と
受け入れていただければ幸いですm(_ _)m
最後はこちらのコーナーです！
ハイクオリティヒーラー：ピリナ愛が
勝手にお祝い👏
Hauoli la hanau（ハウオリ・ラ・ハナウ）
（誕生日おめでとう！）
本日2025年2月15日（土）
お誕生日の方
🌸おめでとうございます🌸
誕生花：「スイトピー（白）」
「デイジー」
「ミツマタ」等
今日は何の日？
次に行こうの日
春一番名附けの日等
最後までお読みいただき「Mahalo（マハロ）」
（ありがとうございました）
みなさまにたくさんの「Hauʻoli（ハウオリ）」
（happy）が訪れますように…🍀
「A hui hou（ア・フイ・ホウ）✋」（またね！）