会社前の早朝ピラティス

今日は頑張って5時に起きて、出社前に会社近くのスタジオでピラティスレッスンを受けてきました。
自分にはなまるをあげたい…！

今日のレッスンは「spine（背骨）」

今日の学んだこと

1. とにかく朝活の達成感と充実感がすごい
   早起き大変だけど、週1くらいは良いかも。

2. ローリングする時は背骨を伸ばす意識
   普段できない体育座りでスネを持ったまま後ろに転がるエクササイズ（ローリングライクアボール）で、「背中をもう少し伸ばしながらやってみても良いかも」という先生のコメントを意識してやってみたら、奇跡の1回が！

明日は、家の近くのスタジオでレッスン。