【オンライン】グループ朝ピラティス始めます
急に寒くなってきたメキシコ〜
寒くなって家から出たくない！
でもー
動かさないと身体の不調がどんどん出てしまいます
【身体】腰痛や肩こり、自律神経が不安定になり
身体も冷えやすくなってしまい
慢性的な疲労を感じることが多くなってしまいます
【こころ】不安感やイライラなど、
ストレスを感じやすくなり
気持ちが落ち込む、急に怒り出すといった
感情の波も激しくなりやすく、
悪循環な身体になってしまいます
寒い時期でも
心も身体もイキイキ、元気でいたいあなたへ！
自宅で過ごしながら
効率的に身体を動かして
代謝をアップさせるための
オンラインピラティスグループレッスンです！
骨盤や背骨をしっかり動かして
身体の中心部から温め、
血行を促進して代謝を高めることを
目的としています！
全身をしなやかに動かすエクササイズを通じて
筋力アップ・脂肪燃焼
そして日々のエネルギーレベル向上を目指します
60分のピラティスでは
深い呼吸に合わせて全身をしっかり動かします
腹筋や股関節、背骨を意識しながらストレッチも
取り入れて身体全体をバランスよく鍛え
そして綺麗な姿勢を目指していきます
グループピラティスでは
初心者から、普段しっかり身体動かしている
方まで対応可能です
どんな方におすすめ？
✔️家から通う時間を省略して
時間を有効に使いたい！
✔️寒い朝でも自宅で本格的なピラティスがしたい！
✔️寒くても猫背にならない
美しい姿勢を手に入れたい！
✔️ポジティブな気持ちを保ちながら
身体を整えたい！
✔️海外に住んでいて、日本人からの
日本語での指導を受けたい！
そんな方におすすめな朝の清々しい
ピラティスプログラムとなっております
レッスン時間やスケジュール
ご希望を受け付けています
メキシコシティ時間
１・火曜 朝８:４５〜
２・木曜 朝８：４５〜
３・土曜 朝８：００〜
レッスンはzoomで行います
お問い合わせやお申し込み
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是非受けたい！
と思ってる方は
DMからお気軽にご連絡ください！
私と一緒に幾つになっても
健康的で若々しい身体を目指していきましょう！