10/147 ジム復活初日【子宮筋腫術後からウルトラマラソン】

日付的には10/147ですが、内容は昨日になります。
計算がずれそうなのでおおめに見ていただければ。

術後医師から、腹直筋を無理に使うとデベソになるからひと月は運動をしない、腹圧をかけないようにと言われていた。

ちょっと焦って、お腹を使うストレッチなどしたがひと月経つまで傷跡が攣るような感覚や気分が悪くなるため本当に動かしていなかった。

そして初の腹筋マシーン…5キロの負荷で10回な限界。
すっごく軽いのに腹筋を、縮められなかった。