フィト＆ハーブHAPPYコラム
みなさんこんにちは！20～50代のレディーが贈るOnlyyouフィトライフ！
ライターの\AKANE/です♪
毎月1回配信しているコラム♪
今日のテーマは冷え性と乾燥！
冷え性にもいろんな種類があるって知っていましたか？
①末端冷え性タイプ
②内臓冷え性タイプ
③ほてり冷え性タイプ
④全身冷え性タイプ
今月のコラム①の末端冷え性について紹介します♪
1.フィト＆ハーブHAPPYコラムとは？
ストレス、疲れ、月経不順、冷え、むくみ等病院へ行くほどではないけれど不調を感じる。
これを「未病」と言います。
このコラムは、未病を自然由来のハーブやアロマオイルを使って改善していく方法を掲載しています。
2.末端冷え性と乾燥
①末端冷え性の特徴
今月紹介するのが手足などの末端が冷える冷え性。
運動不足や食事による栄養不足などによりエネルギーを十分に作りだせないの。身体は内臓を優先的に守ろうとし血液を内蔵周辺に集結させのよ。そして、中心は温かいけど、末端までエネルギーを配分できず、手足が冷えてしまうの。肌トラブルや月経トラブルも起こしやすいと言われているわ！
②末端冷え性対策
末端冷え性にはエッセンシャルオイル『柚子』がオススメ。柚子のリモネンには末梢神経を広げて血流を高めてくれる作用があるの♡手先が冷たい時や冷たくなる前に希釈したオイルを塗ってみて！手足がぽかぽか温かくなる助けになってくれるはず♪
『圧搾法』で抽出された柚子オイルは『光毒性』があるから気を付けて！皮膚刺激もあるから皮膚が弱い人は要注意ね♪
③乾燥肌
冬になると空気も乾燥して、そのせいで夏では気にならなかった肌感想が極端に気になりだす季節ね！かくゆう私も寒くなったとたん、手がガッサガサ！いろんなオイルやクリームを試したけどその場しのぎですぐにガサガサへ元通りね。ひどくなると手湿疹になって治るのもタイヘン💦ということにならないように乾燥をいかに防ぐかが私の今後のテーマ。乾燥はなにより『水分不足』が原因。オイルやクリームなど油分をいくら足しても乾燥対策にはならないのよね。
④今からできる対策
乾燥から肌を守るには油分も大切！油分のオススメは肌再生が期待できる『カレンデュラオイル』。でもそれだけあればOKではなくしっかりとした「保湿」も大事！
私が今していることは①手袋と②コットンパック♪水にぬらしたコットンに化粧水をつけて指に巻き付けるの。そのあとビニール手袋をすれば保湿力UP！私は保湿している間にそのまま洗面の掃除したりで家事やりながら保湿をしているわ♪そのあとオイルやクリームをしっかり塗り込んで乾燥肌を防いでいるの！
3.過去のコラムはこちら♪
フィト＆ハーブHAPPYコラムは、お陰様で初めてもう1年を過ぎました♪
過去のお役立ち情報はAKANEの公式ブログ\PhytoLifeブログ/から見られます！
是非遊びに来てください♪