肩関節の痛みの原因である肩甲骨の動きの問題と解決策

今回は肩関節の痛みの原因である肩甲骨の動きの問題とその解決策について解説していきます！

ベンチプレスで肩を痛めたけど、その原因がいまいちよく分からない…

オーバーヘッドプレスをすると毎回どちらかの肩が痛くなる…

そんな経験ありませんか？

そしてローテーターカフを鍛えたり、痛めた部位をストレッチするとなんとなく良くなった気がする…

それくらいの対処法しか知らないという方は、正直ヤバいです。

このままいくと残念ながら、同じような場面で、同じような部位を痛めてしまう。

僕にはわかります。

でも大丈夫！安心して下さい！

肩関節の痛みの原因である、肩甲骨の動きの問題を理解して、解決出来るようになれば…

肩関節へのストレスが軽減して、以前によりも、ケガがしにくくなったり、高強度でトレーニング出来るようになるでしょう！

もし少しでも肩の痛みを改善したいと思うなら、この記事をぜひ最後までお読み下さい！！！

今回の記事は前回の記事を読んで頂くとさらに理解が進むと思いますので良ければどうぞ！

【記事を書くのはこの人】

MSI（運動系機能障害症候群）のコンセプトを長く学んでいます。趣味の筋トレがキッカケとなり、筋トレでケガをしている方が多くいることを知り、自分の持つ知識や技術を活かせないかとTwitterを中心に発信活動をしています。発信内容は個人の見解、知見に基づくものなので気軽に見て下さいw
現在２つのチャンネルを運営中🔥

▼ユウスケのカラダチャンネル▼
『カラダの知識やセルフケアの方法をシェアする』をコンセプトにしたYouTubeです良ければ応援して下さい！YouTube戦国時代を生き抜くため、今後は「ほぼ」腰痛のみに特化した一般向け情報発信をしていきます！←超伸び悩み中w

▼ユウスケの筋トレケガお悩み相談室▼
こちらは筋トレケガ予防向けで、アナトミーカレッジの皆さんにもぜひ登録して頂きたいチャンネルとなっています！公式LINEに皆さんの筋トレの痛みやケガのお悩みをメッセージして頂き、ランダムに動画で解決のヒントをシェアするチャンネルです！良ければぜひ

では本編いきましょう🔥🔥🔥

今回も変わらず気合い入っております！

アナトミ〜〜〜カレ〜〜〜〜ジ！！！！

＊この記事は単品で350円となります。500円(初月は無料)でアナトミーカレッジ（マガジン）を定期購読すると、１ヶ月4〜5本の記事が読めるので1本100〜125円でとてもお得です！（注：マガジンは購読開始月に追加された記事が対象となりますご注意下さい）マガジンの詳細はコチラをご覧下さい！https://kikuty-benchpress.com/anatomy-college/

【インピンジメントと関連のある肩甲骨の動き】

前回の復習にはなりますが、インピンジメントと関連のある肩甲骨の運動の特徴は主にこの３つがあると言いました。

それは、