トレーニーの98％が知らない新事実!?サイドレイズで肩を痛めない為の機能解剖学

【はじめに】

サイドレイズで肩を痛めた…

サイドレイズで肩に何か違和感を感じる…

やっぱりサイドレイズが好きだ、でもケガはしたくない…

こんなお悩みありませんか？

やはり高重量を扱えて上半身をサイズアップするにはオーバーヘッドプレスのような種目が優勢ではありますが、言うてもサイドレイズの人気も負けてはいません！

サイドレイズにはサイドレイズの良さがありますが、当然やり方、やる人を選ぶ種目であると言うことも認識しておく必要があります…

今回の投稿を見ることで、

・サイドレイズの動きの理解を３段階以上深める
・なぜサイドレイズが危険と言われるのか改めて理解する
・インピンジメントに関してアップデートした内容を理解する

という状態まであなたのレベルアップをお手伝いします！

今回の記事は？

トレーナー：★★★★★
トレーニー：★★★★★

特にサイドレイズに苦手意識がある方や、プレス系ばかりしていて刺激がマンネリ化してきた方、クライアントがサイドレイズで肩を痛めた方など全サイドレイザーの為の記事となっております！（ショルダープレスでなぜ肩を痛めてしまうかもなぜか理解できてしまいますw）

【自己紹介】

最近インスタグラムの投稿にも力を入れています！インスタグラムではパーソナルトレーナーがちゃんと身体機能や構造を評価できるようになるための情報発信をしています、良ければご覧下さい！

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ではさっそく話を進めていきましょう！

＊この記事は単品で350円となります。500円(初月は無料)でアナトミーカレッジ（マガジン）を定期購読すると、１ヶ月4〜5本の記事が読めるので1本100〜125円でとてもお得です！（注：マガジンは購読開始月に追加された記事が対象となりますご注意下さい）マガジンの詳細はコチラをご覧下さい！https://kikuty-benchpress.com/anatomy-college/

１.サイドレイズとショルダープレスの違い

サイドレイズを理解するには、他の種目との違いを認識できると理解がグッと進みます。

まずはこの２つの大きな違いを確認しておきましょう！